最近趙順榮藥師得知他們正為短缺物資及水電...經費傷腦筋,希望大家能夠一起伸出援手幫助偏鄉部落孩童有一個好的學習環境!

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眼睛。(圖/達志/示意圖)

▲眼睛為靈魂之窗,平時要好好保養。(圖/達志/示意圖)

不少人長時間滑手機、看電腦,加上習慣不良,眼睛很容易提早老化,黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失,眼睛就容易產生黃斑部病變。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,平時除了攝取葉黃素、玉米黃素外,補充Omega-3油脂也很重要,因為它有負責輸送兩者至黃斑部的功用,多攝取也能達到保健效果。

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大便不通,心事重重!經常便祕的人沒有妥善的處理,要小心可能會產生併發症,例如:直腸潰瘍、腸穿孔、痔瘡、肛門裂傷等;因此,日常增加自己的排便力,有助維持腸道健康。但是,要強化排便力有什麼秘訣?藥師提醒,多補充一些好菌與維持多纖,是不二法門!

為什麼有的人長期有便祕困擾?台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出,「便祕」是指排便困難或排便次數過少,或排便間隔時間延長,使糞便滯留在腸內過久,或糞便乾硬引起腹脹的腹部不適,造成排出困難;或雖不延長而排便不順暢、困難且持續等病症。

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下體,腿,私密處,陰道,性暗示。(圖/記者李佳蓉攝)
▲女性私密處出現搔癢、飄散異味時可能就是感染了!(圖/記者李佳蓉攝)

高溫難耐加上台灣女性穿搭習慣,高溫潮濕的環境使得女性罹患「念珠菌陰道炎」的機率大增!夏季女性私密處容易發炎,因此保養很重要,一旦散發出異味、搔癢抓不停,不僅生活大受影響,也會破壞兩性親密關係。對此,台灣預防保健協會理事長趙順榮分享「下體感染的5大自我檢測」女孩們快看自己有沒有。

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出,台灣夏季高溫潮濕、悶熱,深受念珠菌喜愛,因此熱帶國家的女性較容易罹患此病;此外,生理期、懷孕及更年期階段,因體內荷爾蒙變化,陰道、泌尿道內的菌叢生態改變,使得天然屏障消失,這類病菌容易孳生,感染陰道。

趙藥師說,當私密處的「嗜鹼性病原菌」活躍,體內的好菌從無法抵擋外來壞菌時,就容易產生私密處感染的困擾。女孩們也可透過以下5項症狀檢測自己是否有陰道/泌尿道感染:

1.分泌物過多,從液態到乳酪狀都有。
2.分泌物呈現白色或黃色,且散發異味。
3.私密處搔癢不舒服,讓人好想抓。
4.陰道、泌尿道常有疼痛狀況。
5.有反覆感染的狀況。

▼以上5項指標能檢測自己是否有陰道/泌尿道感染。(圖/達志/示意圖)

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坊間有一句諺語:「大蒜是個寶,常吃身體好」,「只要三瓣蒜,痢疾好一半」!日常餐桌少不了「大蒜」這一味辛香料,大蒜不但能提香、助消化、健胃、殺菌;近年來研究則指出,大蒜在防癌、抗氧化、預防心血管疾病、降膽固醇,甚至延緩老化、降低私密處感染等發現,令人感到意外。

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骨質疏鬆,運動,拉筋(圖/達志/示意圖)

▲骨質疏鬆僅次於心血管疾病,是全球「第二大」流行病。(圖/達志/示意圖)

隨著醫療照護的進步,人類平均壽命延長,骨質疏鬆僅次於心血管疾病,是全球「第二大」流行病,患者一不小心跌倒就骨折。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,預防骨質疏鬆除了要有均衡營養,還要靠適量的運動和鈣質補充,尤其是懷孕與哺乳期的婦女,需兼顧五合一「骨鈣營養素」,才能避免骨鬆惡化。

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「妳懷孕的時候,都吃哪些營養品啊?」許多媽咪懷孕以後,特別注重營養的補充,三不五時就會和姊妹淘交換資訊,就怕虧待了肚子裡的寶貝!而葉酸、魚油、益生菌可說是討論度最高的三種營養品。究竟,這些營養素有什麼好處?每個孕媽咪都需要吃嗎?

實上,葉酸、魚油、益生菌都可以從天然飲食中攝取,孕媽咪在補充保健食品之前,別忘了先做到營養均衡,若還有額外的補充需求,再選擇適合的營養品,對健康才有加分效果!

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炙熱夏季,高溫潮濕環境,讓女性罹患念珠菌陰道炎大增。專家指出,女性私密處保養非常重要,如果沒有做好,不但會有異味及搔癢不適感,嚴重者還會影響兩性親密關係, 甚至還會引發婦科疾病。

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,念珠菌喜歡生長在潮濕、悶熱的環境,所以熱帶國家的女性比較容易罹患此疾病。尤其女性在生理期、懷孕期、更年期三大階段是體內荷爾蒙變化之時期,陰道、泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態會改變,使得天然屏障因此消失、減弱,導致這類病菌容易孳生。

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小小一顆,「食」力無窮!被認為是「十大長壽食品」的花生,其中含有豐富的蛋白質,並不比牛奶遜色,尤其面對口感包羅萬象的煮花生、烤花生、乾花生等,應該怎麼吃無負擔?藥師表示,研究顯示,適量攝取花生有助於護心、穩定血糖,但是,挑選花生也有撇步,才能避免吃進毒素,而有礙健康。

花生含豐富脂肪、蛋白質 營養媲美牛奶

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