眼睛乃靈魂之窗,但現代人因科技發達,大多長時間專注於3C產品上,卻忽略了眼睛的健康!

 

走路別一直盯著手機!當眼睛盯住智慧型手機螢幕,瞬間調整距離,會造成眼睛不適,原因是晃動;如果你已經戴隱形眼鏡,情況會更糟;因為戴隱形眼鏡是為了看遠的事物,現在近距離看螢幕,造成眼睛疲勞引起神經疲勞,慢性結膜炎甚至頭痛,這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。

 

也千萬不要關燈看手機,當我們睡前關燈看手機時,事實上手機藍光能量增加50%,在長時間的使用下自然使眼睛黃斑部抵抗光線的能力受損。因為黃斑部光線照射過久,葉黃素與藍光會互補耗盡,使黃斑部發炎、水腫,更可能會在黃斑部中央形成隱結,一旦隱結破裂出血,可能會導致視覺模糊不清,視力嚴重受損,引起暫時性失明甚至於造成永久性失明的現象。

 

葉黃素只能從食物或營養補充品中獲得

 

 

 

趙順榮藥師說,平常應適量攝取綠色蔬菜黃色水果,因為綠色蔬菜及黃色水果內,含有很豐富的葉黃素(Lutein)及玉米黃素(Zeaxanthin)。醫學研究證明,可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力,並且減少自由基的傷害,防止或延緩白內障的發生。而人體無法自行合成黃斑色素葉黃素,只能從食物或營養補充品中獲得。

 

 

 

葉黃素配方不建議添加β-胡蘿蔔素

 

依據美國家衛生研究院(NEI)所進行AREDS II老化相關眼疾研究第二階段(Age-Related Eye Disease Study2),已證實發現眼睛內的黃斑色素-葉黃素與玉米黃素的比例即是以黃金比例102存在,因此葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg並添加Omega-3DHA+EPA)及綜合維他命,能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果。最重要的是,移除以往AREDS I研究的ß-胡蘿蔔素配方,更能增進葉黃素配方補給品的安全性與功效;研究也發現,食用高劑量β-胡蘿蔔素與吸菸、酗酒者之肺癌發病風險有顯著關聯。

 

 


趙藥師建議,長時間使用3C產品的族群,建議應每30~50分鐘休息一下,晚上並以熱敷、按摩眼睛,可以促進眼球血液循環,幫助眼睛放鬆休息;並提醒民眾外出應配戴太陽眼鏡,因為過量的紫外線以及藍光會造成水晶體老化,久而久之會形成白內障,特別是引起黃斑部的病變。

 
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  • 趙藥師
  • <p><font size="3"><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;">請收看</span><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;">:</span><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;">東森節目</span><span style="COLOR:black;"><font face="Calibri">:</font></span><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;">現在才知道</span><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;"></span></font></p>
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  • 髮如雪的男孩
  • 目前我也還是用鍵盤式的手機,以免真的眼睛受損,手機壞了,修理費幾千元,但眼睛壞了,修理費可不容評估
    [版主回覆08/31/2013 11:54:16]請收看:東森節目:現在才知道
    :首播9/3(二) PM 21:00 重播:9/3 PM 24:00、9/4PM13:00
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