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      有尿意就要上廁所?這個觀念有必要修正;憋尿固然不好,但有一點尿意就急著去上廁所,可能使膀胱萎縮,引發間質性膀胱炎,造成頻尿正常的狀況是,每天喝水2000CC,排尿六到八次(若有喝利尿性飲料如咖啡、茶、啤酒則應另當別論!可別憋尿喔!)否則習慣性跑廁所,長期下來,可能會造成膀胱萎縮,變成真正的頻尿。憋尿很不好,但是別以為有尿意就跑廁所能保膀胱健康。如果不是身體有疾病,卻一天尿尿太頻繁,小心變成習慣性頻尿!

  台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出通常膀胱只要有150CC的尿就會有尿意,要超過500CC以上才會有急迫的感覺,習慣有尿意就跑去尿尿會寵壞膀胱,變成習慣性頻尿事小,尤其是女性更有可能會引發間質性膀胱炎。間質性膀胱炎發生原因不明,法國學者La March 認為與過度上廁所有關,有點尿意就上廁所,膀胱長期未被撐大,自然會萎縮、硬化,引發間質性膀胱炎。

趙藥師小講堂維生素D缺乏 全身都可能出問題
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    很多人會把憋尿與腎臟炎、尿道炎聯想在一起,當膀胱充滿尿,腎臟的尿無法排到膀胱,確實可能引發腎水腫;但泌尿道發炎主要與尿不乾淨、膀胱內有存尿及陰道菌落數有關。「水擴張」是將三百到一千西西不等水量灌到膀胱裡,撐兩到三小時再排掉的喝水排尿訓練,每小時慢慢把兩百西西水喝光,忍住不排尿,從憋一小時慢慢延長,兩個月後都能憋三到四小時。

      萬一已經養成習慣也別擔心,膀胱容量是可以訓練的。不要讓疾病找上門,別把廁所當興趣,小心最後真的跟馬桶相親相愛不分離。

一般成年人的膀胱容量約在300500cc左右,當膀胱內的尿液累積到150200cc時就會有尿意感,想要去上廁所,此時大概還可憋個半小時左右而不會影響到膀胱功能,一但尿液累積過多,超過500600cc以上,膀胱的肌肉則會因為過度的膨脹而導致鬆弛,這也就是為什麼一旦憋尿後要去上廁所時,一開始反而會覺得解不太出來。

     過度憋尿會導致什麼問題呢?膀胱的逼尿肌是有彈性的,偶而憋尿的人,肌肉彈性可以很快恢復,但習慣性憋尿的人,肌肉彈性會疲乏,就像一條橡皮筋,如果長期處於緊繃狀態,很快會呈現彈性疲乏。 一旦膀胱的肌肉出現疲乏,排尿就會出現問題;若是有前列腺肥大的老年人,尿滯留的情形則會更加明顯。當膀胱的尿液解不乾淨時,會導致膀胱壓力過大,從腎臟產生的尿液就無法再往膀胱傳送,導致腎水腫而影響到腎功能,嚴重時甚至會引起急性腎衰竭而需要緊急洗腎。  過度憋尿會導致膀胱黏膜受損,出現感染,輕則引發急性膀胱炎,出現頻尿、尿意急迫、小便疼痛、甚至血尿;嚴重的會導致細菌逆行至腎臟,造成腎臟發炎,並出現發燒、腰部劇痛等現象,若未就醫甚至會出現敗血性休克,而危及生命

       急性膀胱發炎通常在婦女較常見,高齡男性病人也會有此急症,大部分婦女常常是因太少喝水、憋尿及便秘習慣導致膀胱炎。因為,不常喝水會使得尿液減少,如果碰到經期來潮或是夫妻行房之後,細菌趁虛而入進入膀胱,便容易造成膀胱發炎。 性膀胱炎會造成相當不舒服的症狀,多數婦女出現頻尿、急尿、排尿疼痛、出血,或腰酸下腹疼痛的症狀,須趕快就醫。尿液分析可以看見尿中有大量的白血球以及紅血球,有時也有桿菌存在。

 急性膀胱發炎最好的治療方法便是「大量喝水」,並且趕緊就醫,使用抗生素治療抗生素治療一定要服用藥7天,才能夠使得膀胱表皮得到復原的機會,以避免反覆膀胱炎的產生。

膀胱炎是膀胱的組織受到細菌感染而引起的,而病患者下腹亦會感覺到痛楚,小便時就更加嚴重,例如小便頻密,小便完後有刺痛和小 便出血的現象。引起 發炎的病菌,是經尿 道再傳入膀胱。 「多喝水」真的有益健康!不敢多喝水,導致膀胱炎一再復發而就醫,改變生活習慣才能有效預防膀胱炎,每天至少要喝1500CC以上的水,同時適時排尿。如果是因擔心頻尿、漏尿等問題而不敢喝太多水,還是應該找出原因,徹底治療,才不會讓膀胱炎一再惹上身。

多吃西瓜、梅類有助減少發病    

     更重要的是,要改變生活習慣,多喝水、少憋尿,而且要多食用水果,讓排便順暢。平日多吃西瓜、梅類、蔓越莓等,也可以減少急性膀胱炎發生的次數。 (趙藥師提醒:在長時間電腦工作的族群。建議每30分鐘休息1~2分鐘喝水時間平時適量攝食含葉黃素食物或營養補充品可以有效的緩解乾眼症。) 

     如果急性膀胱炎反覆發作,病人在1年內有2次以上的急性膀胱炎發作,除了要請醫師詳細檢查是否有功能上的異常,還須進行預防性的治療,每天晚上服用抗菌藥物連續3個月,來保護膀胱表皮,以免急性膀胱炎的反覆再發,破壞膀胱並造成膀胱壁纖維化,最後導致更棘手的攣縮性膀胱               .    

 

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