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神奇的奇異果 http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=17972
咖啡好壞處都有,流失與供給要平衡~咖啡，也可以是一種很好的飲料
趙藥師對咖啡族建議:
每天喝咖啡不要超過三百毫克，相當於兩個馬克杯義式濃縮咖啡（Espresso）一天勿超過二杯。
平時應多攝取牛奶、小魚乾、綠色蔬菜、乳酪或鈣片等補充。
咖啡會降低體內鐵之吸收，所以最好餐前或飯後
咖啡因有利尿作用,需多飲用開水避免水份流失。
孕婦每日攝取的咖啡因，應不超過三百毫克
年齡:十二歲以下的兒童，對咖啡因的代謝力較差
咖啡因是一種類似嘌呤類的生物鹼，代謝產物並不是尿酸，所以痛風患者仍然可適量飲用含咖啡因的飲料。
（一）現代人經常用眼過度，長時間盯著電腦螢幕或近距離閱讀，使負責調整焦距的睫狀肌一直處於收縮緊張狀態.造成眼睛疲勞、視力糢糊、近視加深、眼睛乾澀、脹痛等問題，使眼睛過勞提早老化。
（二）眼睛也要防曬，因為紫外線與可見光的藍光在眼睛可能引起許多病變，包括光角膜炎、白內障以及黃斑部退化。
（三）長時間戶外活動及農、漁、工，長年累月曝露在陽光、紫外線中，水晶體會吸收過多紫外線，將會造成老化，並且產生自由基，影響視力，久而久之會形成白內障。
(四)點散瞳劑治療近視特別要注意，散瞳劑除了麻痺睫狀肌外，瞳孔也會放大，進入眼睛的光線量也會增加，這也是點散瞳劑的孩童到戶外容易畏光的原因。
建議保健眼睛不嫌晚，應須定期到眼科檢查追蹤眼睛的健康情況，以延緩老化速度。
●「提早發現、及時治療」是現今防治眼睛病變的最佳方法，因為一般當察覺自己視力受到影響時，視神經已經受損 40% 以上，建議40歲以上的民眾及高度近視患者每年應定期到眼科進行檢查。
●並非所有葉黃素都有效，應慎選品牌，一般此類產品品質良莠不齊，應先考慮品質、成份標示及來源，建議以衛生署核准、通過FDA（美國藥物食品檢驗局）或PDR(美國醫教科書師)登載，並經美國USP、日本JP、歐洲Martindale藥典登載或醫學中心使用及醫師推薦使用為首選！
◆◆本資訊乃醫藥新知純屬教育用途，倘有任何疾患請立即求醫以獲最佳治療，免於耽誤病情
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