你只保養看得見的臉嗎？
女性一生當中有一些時期特別容易發生「陰道及泌尿道感染」，例如生理期、懷孕期、更年期，因為體內荷爾蒙的變化，改變陰道及泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態，使病菌更容易孳生。
正常陰道內存在正常乳酸菌叢，它使pH值維持在3.8～4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障，可抑制致病菌過度繁殖，預防感染發炎及老化乾燥的提早出現。當私密處的嗜鹼性病菌原菌活躍，而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時，就容易產生陰道感染的困擾。
＊不當生活習慣易引發私密處感染
〈1）經常穿著太緊、太厚重的衣物，如牛仔褲、皮褲、多層穿搭等。
〈2）內褲為較不透氣（非棉質）的布料，或常穿著丁字褲。
〈3）非經期時間卻常使用衛生護墊。
〈4）時常熬夜，作息不規律。
〈5）壓力過大。
〈6）飲食習慣不健康，如少喝水，或經常吃油炸食物、甜食等。
〈7）出入有高感染風險的公共場所，如：三溫暖、公共泳池等。
〈8）不安全的性行為。
〈9）過度清潔陰道。
〈10）使用含殺菌及皂鹼成份的私密清潔用品。
【趙藥師小講堂】女性6種壞習慣，小心私密處感染！
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＊陰道炎高危險族群包括：
1.生理期:由於經血的酸鹼值約為pH7左右，會改變原本陰部的弱酸環境，這時細菌就容易入侵。因此，生理期要勤換衛生棉，避免細菌孳生，並儘量以裙裝代替褲裝，以保持私密處的透氣、乾爽。
2. 有性生活之女性：精液pH值7～8，易使陰道鹼化，不利陰道乳酸菌繁殖，容易造成陰道感染，事後應記得清洗。
2. 懷孕婦女：孕期中荷爾蒙、陰道酸鹼值變化，使泌尿道系統漸趨脆弱。脹大的子宮會壓迫膀胱、輸尿管，導致尿液滯留於腎臟或膀胱，增加細菌孳生機會。孕婦若有糖尿病、鐮刀貧血症、泌尿道異常或結石等疾病，更是泌尿道感染的高危險族群。懷孕婦女感染陰道炎／泌尿道炎易引發早產、流產和產後子宮內膜炎。
3. 更年期婦女：女性荷爾蒙分泌減少，使泌尿道及陰道黏膜逐漸乾澀、脆弱。陰道酸鹼值促使菌叢生態產生變化，導致原附著於肛門附近的細菌更容易在此孳生，進而增加陰道炎／泌尿道炎的風險。
4.其他：更年期女性除了荷爾蒙改變外，假使還伴有糖尿病、高血壓等慢性病患者的婦女，免疫力會較差，亦須注意日常私密處的保養。
＊預防感染新對策
1.溫水坐浴:
使用乾淨浴缸或專用塑膠盆盛置溫水(以不燙手為限)，整個臀部坐入盆內8～10分鐘，不需再添加任何清潔劑，浴後將肛門周圍擦乾，溫水坐浴的次數不限，建議多次執行。
2.適量飲水 :
適量飲水可能是最好的保健之道。建議每日喝水1500～2000 c.c.。
3.泌尿道感染的保健食品:
綜合國內外文獻及台灣泌尿科醫學會的建議，女性可考慮以下營養保健品作為泌尿道保養之用：如蔓越莓與天然活性女性益生菌。建議可選擇有【正式臨床驗證依據】的相關產品，較有食用安全依據，並可同時照護女性泌尿道及陰道的健康。
趙藥師提醒:抗生素藥物雖可有效治癒陰道炎，但也會將好菌、壞菌都被殺光光，無法建立平衡的陰道微生態環境及容易造成反覆發作感染的缺點。最近醫學臨床研究指出，女性陰道中本有乳酸菌叢，若食用天然活性女性益生菌保養，可減低白色念珠菌陰道炎之發生率，此使私密處的pH值維持在3.8～4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障，私密處健康連帶影響著女性的自信與健康，唯有內外都完整呵護，才能真正擁有健康、清爽的美麗人生。
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