【趙順榮藥師】一招打造韓星水汪明亮大眼不用「妝」 @ 趙藥師的部落格

一招打造韓星水汪明亮大眼不用妝-趙藥師

25歲是女性肌膚的分水嶺，膠原蛋白將快速流失，加上太陽光中的紫外線照射，肌膚防皺、抗老化是即將面臨的課題，加上長期低頭使用3C，眼睛不適而常揉眼，造成眼皮鬆弛下垂，這些都可以透過外在肌膚保養或整形手術達到改善的目的；但是眼睛長期使用3C產品及接收強光照射，引發的眼睛疲勞、視力模糊、眼睛乾澀、脹痛、近視加深、飛蚊增加等問題，通常是眼睛內部病變的警訊，長期會使得乾眼症、老花眼、白內障或黃斑部病變提早發生，如何保養預防眼疾的發生，達到雙眼晶亮，內外臻美。

均衡飲食，增加身體抗氧化的能力
｢台灣預防保健協會｣理事長藥學碩士- 趙順榮藥師表示，醫學研究證明葉黃素、玉米黃素，可以提昇眼睛抵抗紫外線的能力，防止黃斑部病變或延緩白內障的發生，建議平常可適量攝取綠色蔬菜、黃色水果就含有葉黃素。由於人體不能自行合成葉黃素，從美國AREDS II臨床實驗結果得知，黃斑色素只能從飲食中取得，對於那些很難改變生活習慣的族群，由營養補充品中補充葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇。

【趙師小講堂】一不注意黃斑部就病變！適當補充葉黃素保護眼睛

👉 👉 影片https://www.youtube.com/watch?v=vE4XdR1O1dw

適當防曬，降低強光對眼睛的傷害
太陽光中過量隱形的紫外線照射，是造成肌膚老化的主因，另外還有可見光-藍光，會穿透水晶體、玻璃體直達黃斑部與視網膜，產生大量的自由基，侵害視網膜，過量時會造成眼睛傷害。但適量的陽光照射可以活化維生素D，有助鈣質吸收，盡量避免在上午10點~下午3點從事戶外活動，外出時配戴太陽眼鏡、遮陽帽、塗抹防曬產品，降低光線的傷害。

改變3C的使用時間與方式，讓眼睛休息
趙順榮藥師呼籲，適度的藍光是需要的，可調節睡眠節律，平衡情緒。當3C螢幕過亮、加上長時間使用，眼睛接受過量藍光時，就會產生傷眼的情形，且夜晚接觸太多3C產品所散發的藍光，體內『褪黑激素』的分泌量會相對減少，進而影響睡眠品質。

如何挑選優質的葉黃素？
臨床實驗證明，精準的10:2黃金比例，能達到預防黃斑病變實質效果
依據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，發現眼睛內的黃斑色素：葉黃素與玉米黃素的比例即是以「黃金比例10：2 存在」。因此，選擇葉黃素10 mg搭配玉米黃素2 mg，添加Omega-3 (DHA＋EPA ) 及綜合維他命（抗氧化劑）的保健品，才能達到預防視網膜黃斑病變、乾眼症及電腦族群護眼保健的實質效益。最重要的是，移除以往的ß-胡蘿蔔素配方，更能增進葉黃素配方補給品的安全性與功效；研究發現，服用高劑量的β-胡蘿蔔素與吸煙、酗酒者罹患肺癌的風險有顯著關聯。
市售葉黃素保健產品琳瑯滿目，要怎麼選擇才能吃得安心、用得放心？認明「SNQ國家品質標章」由120位權威專家推薦是最簡便的方式！應是較具安全規範及選擇性，進而達到預防保健之實質意義。
趙藥師小叮嚀-眼睛沒症狀，不代表沒問題！
「暗處看手機」和「邊走邊看手機」都會埋下了眼睛損傷的伏筆！預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始，若眼睛有任何不適，應立即洽專業眼科醫師確認治療。