常常覺得眼睛很疲憊 有甚麼方法可以改善-01    

眼睛老化已是全球性的健康問題,隨著3C產品的普及,長時間使用智慧型手機、平板電腦已是常態,不僅是「關燈看手機」,甚至連「走路盯著手機不放」,都埋下了眼睛損傷的伏筆,造成眼睛疲勞、視力模糊、近視加深、眼睛乾澀、脹痛、飛蚊症等問題;此外,因為工作需要或生活娛樂等,用眼過度,長期下來也會使得老花眼、白內障,還可能造成黃斑部病變等提早發生。

10:2 黃金比例──最佳護眼配方
根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段(Age-Related Eye Disease Study 2 ),發現眼睛內的黃斑色素─葉黃素與玉米黃素的比例即是以黃金比例10:2 存在。因此,選擇葉黃素10 mg 搭配玉米黃素2 mg,添加Omega-3 (DHA+EPA ) 及綜合維他命(抗氧化劑)的保健品,才能達到預防視網膜黃斑病變、乾眼症及電腦族群護眼保健的實質效益。

雖然人體研究證明食用葉黃素可預防眼疾,但預防眼疾最重要的還是要避免過度使用眼睛,與適時讓眼睛休息,並熱敷、按摩眼睛周圍,多攝取天然蔬果,外出配戴太陽眼鏡等。若眼睛有任何不適,應立即洽專業眼科醫師確認治療。

 

資料來源:趙藥師健康小叮嚀-家庭預防醫學保健指南 P.55~106

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【華人健康網 報導】3C傷眼易老化?長時間使用是關鍵
https://www.top1health.com/Article/67/27895

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