小朋友吃甚麼有助骨頭發育-01  

台灣預防保健協會 趙藥師表示:

在日常飲食中多食用一些高鈣食物,如小魚、小魚乾、髮菜、黑芝麻、田螺、奶粉、紫菜、豆枝、蝦仁、蝦米。髮菜、牛奶、豆類製品、綠色蔬菜等等
適量的運動、受力可以刺激骨骼,增加骨骼肌的血流量,使骨骼得到充分營養。

 

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