睡覺開燈或關燈也會影響身體健康-01  

台灣預防保健協會 理事長趙順榮藥師表示:

開燈睡覺,體內『褪黑激素』的分泌量就會相對減少,進而影響睡眠品質,所以睡覺最好是關燈。
若夜晚接觸太多3C產品所散發的藍光,體內『褪黑激素』的分泌量亦會相對減少,影響睡眠品質。

相反的,老年人若長期待在昏暗的室內,接收的光線量不足,會分泌大量的褪黑激素,經常晚間7、8點就想睡覺,或是白天也想睡。由上述可知,明亮的燈光可改善老年人過早入睡的情形,間接降低晨間出外運動發生意外的機率。

 

【3C藍光傷眼?「使用時間」才是關鍵】
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=34016

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