年長者容易跌倒主要原因-01  

年長者容易跌倒主要原因
年長者容易跌倒主要原因:大腿及小腿沒力量抓地力差...
來看看趙順榮藥師怎麼說!

根據美國的統計,跌倒是65歲以上老人意外死亡的最主要原因。在台灣,「跌倒」同樣列為65歲以上老人意外死亡的第二大死因。綜觀國內外的研究結果發現,每年,年長者跌倒的發生率約為1540%,且隨著年齡增加,跌倒發生率逐漸升高。跌倒所造成的傷害,不僅是年長者身體上的痛苦,也加重照顧者的負擔。


年長者發生跌倒次數和傷害嚴重度,隨年紀增加而相對增高,常會引起頭部外傷,扭傷及挫傷,其他如骨折(腕部、肩部、脊椎和髖部等)等,甚至死亡。

 趙藥師提醒:年長者容易跌倒主要原因:大腿及小腿沒力量抓地力差.及平衡力不好.年記大肌肉張力相對不好建議仍應多運動.年長者練習「太極拳」的益處:可避免因跌倒骨折所引起的併發症,且為有效預防跌倒的預防措施之一,值得推薦做為預防保健之道。

 

一般人都認為,太極拳是輕柔又緩慢的運動,其實它可以為人體帶來幾個好處
1.使肩頸及上肢放鬆、2.拉筋舒緩、3.肌力訓練(增加肌肉張力)、4.提升心肺功能、5.改善血液循環障礙、6.促進新陳代謝、7.增加身體柔軟度、8.提高動作靈活性、9.加強身體平衡控制、10.不受時間、場地限制
國外有研究顯示,太極拳不僅是用意練意的拳,也是用氣練氣的拳,可以有效緩解膝關節炎疼痛、增加肌肉張力、促進新陳代謝及防止年長者跌倒,可以說是忙錄上班族的最佳運動,1天15分鐘,讓你健康又美麗。

 

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【人間福報】.↓↓↓
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