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嘴破問題不大,但真的很惱人
來看看 「台灣預防保健協會趙藥師」 怎麼說!

 

「嘴破」發生原因10%的是缺乏維生素B群,造成黏膜發炎並破裂 ;而臨床上80%的患者都是因為情緒緊張造成免疫功能失調、或因此造成肌肉緊繃,使黏膜的血液循環不良而造成嘴破。

 

「規律的睡眠與多吃蔬果」提昇人體免疫力,的確都是避免嘴破發生的方法 ;不過,想防嘴破最好、最直接的方式其實是運動。不論是哪種運動,只要能讓妳全神貫注投入,即使只是快走、慢跑甚至拼圖,都能活動全身的肌肉達到放鬆的效果,並使血液循環變好。

 

「多喝水維持唾液分泌」,讓口腔黏膜組織避免受到壓迫,也能預防嘴破 ;別以為喝鹽水能夠殺菌就猛灌鹽水,水分容易隨著鹽分流失反而造成反效果,而過量的含糖飲料則會阻礙腸胃道的吸收能力,還是喝水最好。


趙藥師說明一旦發生嘴破至少得等7天後才會癒合,使用坊間常見的口內膏、只能縮短病程,不能預防口腔內其他位置繼續發生嘴破,平時可多喝水維持唾液分泌,讓口腔黏膜組織避免受到壓迫,也能預防嘴破;別以為喝鹽水能夠殺菌就猛灌鹽水,水分容易隨著鹽分流失反而造成反效果,而過量的含糖飲料則會阻礙腸胃道的吸收能力,還是喝水最好。 假如沒時間常為自己打做新鮮水果汁,可考慮使用「緩釋B群錠」也很有效果。 嚴重仍應洽耳鼻喉科治療!

 

吃對維生素B群 讓你活力滿分

http://www.healthnews.com.tw/news/article/31158/?act

 

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