【趙順榮藥師】經常嘴破，該如何改善？ @ 趙藥師的部落格

嘴破問題不大，但真的很惱人
來看看「台灣預防保健協會趙藥師」怎麼說！

「嘴破」發生原因10％的是缺乏維生素B群，造成黏膜發炎並破裂；而臨床上80％的患者都是因為情緒緊張造成免疫功能失調、或因此造成肌肉緊繃，使黏膜的血液循環不良而造成嘴破。

「規律的睡眠與多吃蔬果」提昇人體免疫力，的確都是避免嘴破發生的方法；不過，想防嘴破最好、最直接的方式其實是運動。不論是哪種運動，只要能讓妳全神貫注投入，即使只是快走、慢跑甚至拼圖，都能活動全身的肌肉達到放鬆的效果，並使血液循環變好。

「多喝水維持唾液分泌」，讓口腔黏膜組織避免受到壓迫，也能預防嘴破；別以為喝鹽水能夠殺菌就猛灌鹽水，水分容易隨著鹽分流失反而造成反效果，而過量的含糖飲料則會阻礙腸胃道的吸收能力，還是喝水最好。

趙藥師說明，一旦發生嘴破至少得等7天後才會癒合，使用坊間常見的口內膏、只能縮短病程，不能預防口腔內其他位置繼續發生嘴破，平時可多喝水維持唾液分泌，讓口腔黏膜組織避免受到壓迫，也能預防嘴破；別以為喝鹽水能夠殺菌就猛灌鹽水，水分容易隨著鹽分流失反而造成反效果，而過量的含糖飲料則會阻礙腸胃道的吸收能力，還是喝水最好。假如沒時間常為自己打做新鮮水果汁，可考慮使用「緩釋B群錠」也很有效果。嚴重仍應洽耳鼻喉科治療！