【滑手機傷眼睛,使用時間是關鍵】
Q:為什麼現代人眼睛提早老化?
眼睛老化已是全球性的健康問題,隨著通訊科技的發達,過度使用智慧型手機、平板電腦,『關燈看手機』、『走路盯著手機不放』隨處可見,再者,上班族用眼過度。眼科門診中發現,青壯年族群激增,許多人還沒髮蒼蒼,就先視茫茫,與生活習慣息息相關。

3C產品重度使用的成人眼睛保養之道:長時間使用電腦及智慧型手機、平板電腦工作,已經成為目前共同的現象,在不能改變現狀的情況下,怎麼保養靈魂之窗就成了重要的課題。

一般民眾普遍認知「保養重於治療」,但要怎麼保養,卻抓不到要領。以下提供三點眼睛保養之道:
1.長時間使用電腦者,可另外準備度數較低的眼鏡,減少眼睛負擔。外出要記得戴太陽眼鏡,防止紫外線及藍光傷害。
2.休息時眼睛輕閉,配合熱敷、按摩眼睛,促進眼球血液循環,幫助眼睛放鬆休息,但注意不可按壓到眼球。
3.平常應適量攝取綠色蔬菜及黃色水果,內含豐富葉黃素、玉米黃素、維生素A、E等。乾眼症者,可補充魚油,其中多元不飽和脂肪酸Omega-3,可刺激淚腺中水層的分泌,減少眼睛表面發炎,維持淚液中油脂層的穩定性。

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