冷氣團來啦,穿多不如穿暖-01 

衣服並不是穿得多就越暖和,衣服必須要通過緩衝冷空氣和體表空氣的對流才有發熱的作用,如果內層穿得太緊或太厚,不僅會不舒服,保暖性也會跟著下降;藥師表示,在寒冷的冬天氣,不妨帶上圍巾、手套,「圍巾」的確有提升保暖效果,衣服也可以不用穿那麼多;因為天冷會造成末梢血管收縮,帶上「手套」讓你手不會冰冷,能幫助舒緩肌肉、增進血液循環,以增強抵抗力。

 

台灣預防保健協會理事長」趙順榮藥師呼籲,天冷,心血管疾病的民眾一定要格外注意保暖,尤其外出時更應準備足夠的禦寒衣物,以免突然進入寒冷的環境中,因溫差過大而發病,天冷溫差過大,血管會因而收縮,造成有些高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病或是年紀較大的長輩,容易在此時發生急性中風。若是發現突然出現手腳、臉部或身體半邊麻木,則有可能是腦中風的現象,最好趕緊送醫,以便及時掌握腦中風治療的黃金時間若是未能及時處理,可能造成腦細胞壞死,身體機能受損,留下嚴重的後遺症。

 

為人子女尤其在寒冷的天氣,更應協助提醒家中長輩或心血管疾病患者一定要定期監測血壓的變化,定期複診,如果血壓有偏高應及時就醫;所以有三高的民眾,保暖、飲食、按時定期服藥都需更加注意,才能避免意外發生,平時應保持作息正常,並定期測量血壓、控制飲食、規律適度運動,才能維持身體的健康;最重要平時能夠落實『均衡飲食』、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水,平日養成適度「規律運動」,就可達到體能最好狀況並提醒生病找醫師,用藥問藥師的正確關念。

 

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