冷氣團來臨,許多人穿上厚衣把自己包緊緊,動作也變得「卡卡」,四肢不靈活。其實,寒流報到穿衣有秘訣,藥師表示,衣服並不是穿得多就越暖和,衣服必須要通過緩衝冷空氣和體表空氣的對流,才有發熱的作用,如果內層穿得太緊或太厚,不僅會不舒服,保暖性也會跟著下降。

 

 

戴上圍巾、手套 提升保暖效果

想要保暖,除了穿衣有秘訣,台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,在寒冷的冬天氣,不妨戴上圍巾、手套,「圍巾」的確有提升保暖效果,衣服也可以不用穿那麼多;因為天冷會造成末梢血管收縮,戴上「手套」讓你的手不會冰冷,能幫助舒緩肌肉、增進血液循環,以增強抵抗力。

頸部是冬季最容易受風寒的地方,所以天冷時,應該做好頸部保護工作,戴上圍巾就是很好的保護方法。

此外,天冷也很容易手腳冰冷,相對於身體軀幹而言,手腳是人體的末稍,冬季「陽氣內守,不達四末」,所以在冬天特別容易出現手腳冰涼的現象。戴上「手套」保暖手部不冰冷,或者選擇藥浴泡腳,也是不錯的抗寒法寶。

心血管疾病注意保暖 溫差過大易發病

趙順榮藥師提醒,對於有心血管疾病的人來說,抗寒更要特別注意保暖。冷氣團報到,氣溫突然驟降,心血管疾病的民眾一定要格外注意保暖,尤其外出時,更應準備足夠的禦寒衣物,以免突然進入寒冷的環境中,因溫差過大而發病。

趙順榮藥師表示,在寒冷的冬天氣,不妨戴上圍巾、手套保暖。
趙順榮藥師表示,在寒冷的冬天氣,不妨戴上圍巾、手套保暖。

 

天冷溫差過大,血管會因而收縮,造成有些高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病或是年紀較大的長輩,容易在此時發生急性中風,若是發現突然出現手腳、臉部或身體半邊麻木,則有可能是腦中風的現象,最好趕緊送醫,以便及時掌握腦中風治療的黃金時間。若是未能及時處理,可能造成腦細胞壞死,身體機能受損,留下嚴重的後遺症。

心血管疾病患者 應定期監測血壓的變化

為人子女,尤其在寒冷的天氣,更應協助提醒家中長輩或心血管疾病患者,一定要定期監測血壓的變化,定期複診,如果血壓有偏高應及時就醫;所以有三高的民眾,保暖、飲食、按時定期服藥都需更加注意,才能避免意外發生。

注意平時應保持作息正常,並定期測量血壓、控制飲食、規律適度運動,才能維持身體的健康;最重要平時能夠落實『均衡飲食』、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水,平日養成適度「規律運動」,就可達到體能最好狀況;並提醒「生病找醫師,用藥問藥師」的正確觀念。

【健康醫療網報導】衣服穿越多越暖和? 還有抗寒2寶不可少!

https://www.top1health.com/Article/248/51135

 

文章標籤
創作者介紹

趙藥師的部落格

趙藥師 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()