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l   走路別一直盯著手機!當眼睛盯住智慧型手機螢幕,瞬間調整距離,會造成眼睛不適,原因是晃動;如果你已經戴隱形眼鏡,情況會更糟;因為戴隱形眼鏡是為了看遠的事物,現在近距離看螢幕,造成眼睛睫狀肌緊張引起神經疲勞,慢性結膜炎甚至頭痛,這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。

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不要關燈看手機,當我們睡前關燈看手機時,事實上手機藍光能量增加30 ~ 50%,在長時間的使用下自然使眼睛黃斑部抵抗光線的能力受損。因為黃斑部光線照射過久,使黃斑部發炎、水腫,更可能會在黃斑部中央形成隱結一旦隱結破裂出血,可能會導致視覺模糊不清,視力嚴重受損,引起暫時性失明甚至於造成永久性失明的現象。

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長時間使用電腦及智慧型手機、平版電腦工作的族群,已經成為共同的現象,在不能改變現狀的情況下,要怎麼保養靈魂之窗就成了重要的課題!建議應:

  1. 每30~50分鐘休息喝水時間,或將目光移到心愛的物品上或綠色植物上,或將視線看到距離較遠的景物,以看近、看遠調節眼肌睫狀肌讓眼睛稍做休息,至少讓視線暫時離開電腦;
  2. 晚上並以熱敷、按摩眼睛,可以促進眼球血液循環,可以幫助眼睛放鬆休息;
  3. 並提醒外出要記得戴太陽眼鏡防止紫外線及藍光傷害,
  4. 平時可適量補充黃色水果綠色蔬菜.,也可考慮以有人體臨床為依據的葉黃素配方營養補充劑來補足才能達到預防視網膜黃斑病變的實質效益!

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         節目主持人:方詩瑋()

 趙藥師提醒:雖然人體研究證明食用葉黃素可預防眼疾,但真正預防眼疾需靠避免過度使用眼睛與定期讓眼睛休息倘眼睛有任何不適應立即洽專業眼科醫師確認治療

 

覺得不過癮,想要了解更多的話~以下有趙藥師接受名醫ON CALL節目專訪,37分鐘全面了解版錄音檔可以聽喔~!!!

 

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