別讓您的眼睛提早老化 @ 趙藥師的部落格

現代上班族熬夜、長時間使用電腦已經成為共同的現象，在不能改變現狀的情況下，要怎麼保養靈魂之窗就成了重要的課題，趙藥師提醒:眼睛沒症狀，不代表沒問題；眼睛所產生的問題，因為不是立即性的危險，所大都數人會不太再意!

趙藥師建議長時間電腦工作的族群，建議應每30分鐘休息喝水時間，可以有效的緩解因長時間盯著電腦螢幕或近距離閱讀，造成眼睛疲勞、視力糢糊、近視加深、眼睛乾澀、脹痛、飛蚊症等問題。

別讓您的眼睛提早老化

紫外線與可見光的藍光傷害是造成眼睛老化最主要的原因，長時間戶外活動及工作者應留意眼睛防曬的重要，應配戴太陽眼鏡、帽子等！因為過量的紫外線及藍光會造成水晶體老化，並且產生自由基，影響視力，久而久之會形成白內障，特別是引起黃斑部的病變。

依據美國國家衛生研究院NIH，所進行AREDS II (與年齡相關的眼疾臨床研究第二階段)臨床:為目前最大、時間最長、前瞻性臨床試驗已確定有效，推薦使用黃斑部病變也可口服非藥物、非食物的營養補充品來治療，早期黃斑部病變(偶有色素性變化)也有預防作用可供參考預防，證實葉黃素10mg需搭配玉米黃素2mg (五：一)，及Omega-3(DHA+EPA)外，並須另添加綜合維他命：抗氧化劑─維生素A、C、E、B群及稀有元素─硒、鋅、銅、錳。