【趙順榮藥師】推薦太極拳運動－趙藥師的部落格

【另類養生－用太極拳戰勝坐骨神經痛】人間福報 報導

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我是藥師本身是因10年前搬重物引起椎間盤突出,臨床針對急慢性神經病變傳統是給予維生素B群或B12營養補充劑，或給予非類固醇或NSAID緩解症狀消炎止痛劑或投予非解痙、鬆弛、抗憂鬱劑，至目前沒有任何治本措施，即便脊椎手術也僅能治標

所以尤其遇天氣不好或冬天最嚴重時是無法灣腰穿襪，老是走路歪一邊，搭捷運不敢坐，因為無法立即挺腰，復健效果也不明顯，人生變為黑白，經向洪老師 (洪允和老師為台北市陳氏太極拳協會總教練：並為中華民國體育運動總會國家級教練及國家級裁判) 學習太極拳後，目前是以太極拳當復健再食用天然神經再生修護激活配方，目前已治療達80%~90%人生轉為彩色並還可以到處比賽囉...！

太極拳的基本動作，大致可分為手法、步法、腿法，動作主要是以

(一)須領頂勁和氣沉丹田，

(二)含胸拔背，

(三)沉肩墬肘，

(四)開胯屈膝，這四個方法是使身軀、背脊、手臂和腿部的放長。陳氏太極拳因由肢體各部的正反螺旋形動作組成，術名謂之「纏絲勁」，是陳氏太極拳獨特之肢體動作方法，也是動作的基本。因之不論手法、步法、腿法均以纏絲勁（即螺旋形動作）為本。

太極拳，乃不斷旋轉、連續不絕的一連串動作。包括了順逆方向的旋腕轉膀、旋踝轉膀腿、旋腰轉膀脊，以做到螺旋連貫如一的太極勁！整個的訓練過程所重是意念的集中，肢體的動作不過是意的外部表現太極拳要求『剛而速、柔而緩』，如此交織成滔滔不絕的推動作用，在技擊上則能『動急則急應、動緩則緩隨』,目前已體會"太極是因要打快而打慢"的練習方式,武術不在乎派系,應在於"勤", 在於"精"!!練習1,000日或許還是生手,但練習10,000日你將會是高手！

練武在於”毅力”能否持續是關鍵,建議可加入團體互相激勵或繼續參加道館由教練帶領及修正技巧才不至於練偏...