趙藥師的部落格

台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出表示：
睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。因為 血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現，早上6～9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。

【趙師小講堂】維生素D缺乏　全身都可能出問題
👉 👉 影片 https://www.youtube.com/watch?v=GmeQYoVxbos

睡前喝水可預防血管阻塞！

早上喝水預防便祕、心肌梗塞、栓塞型中風

「多喝水沒事，沒事多喝水！」有日本醫學專家警告，睡前沒有喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。台灣的藥師指出，睡前1~2小時有喝水，並且在早上起床時立刻喝水，不但可保濕肌膚，更能預防血管阻塞。但睡前水喝太多，可能因憋尿或起床排尿而中斷睡眠，進而影響身體健康。

睡前喝水，到底好不好？

血液中有70%為水分，當身體缺水時，血液會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。在睡覺時，身體依然會因呼吸、排尿等排出水分，這7~8小時中無法適時喝水，可能影響身體健康。此外，哈佛大學的研究曾發現，早上6~9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。因此，睡前1~2小時喝水，並且在早上時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。

有什麼健康醫療的疑難雜症嗎？歡迎上「5914呼叫醫師」諮詢
https://5914.top1health.com/