【滑手機傷眼睛，使用時間是關鍵】
為什麼現代人眼睛提早老化?
眼睛老化已是全球性的健康問題，隨著通訊科技的發達，過度使用智慧型手機、平板電腦，『關燈看手機』、『走路盯著手機不放』隨處可見，再者，上班族用眼過度。眼科門診中發現，青壯年族群激增，許多人還沒髮蒼蒼，就先視茫茫，與生活習慣息息相關。
3C產品重度使用的成人眼睛保養之道:長時間使用電腦及智慧型手機、平板電腦工作，已經成為目前共同的現象，在不能改變現狀的情況下，怎麼保養靈魂之窗就成了重要的課題。
螢幕藍光能量強 埋下眼睛損傷伏筆
趙順榮藥師指出，由於螢幕存在波長短、能量強的藍光，長時間接觸可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，使得視力受損。隨著3C產品普及，長時間使用智慧型手機、平板電腦已是常態，不僅會關燈看手機，甚至連走路也盯著手機不放，都埋下眼睛損傷的伏筆。
大家都知道紫外線會對健康構成威脅，卻往往忽略太陽光及螢幕中的另一種光譜「藍光」，趙順榮藥師解釋，紫外線能被眼角膜及水晶體過濾，但是藍光無法被過濾，並能穿透眼球直達黃斑部與視網膜，更令人恐懼的是「眼睛光線的傷害是不可逆的！」因此，提升眼睛的抗氧化力、改變用眼習慣以及均衡飲食，是保護靈魂之窗重要對策。
一般民眾普遍認知「保養重於治療」，但要怎麼保養，卻抓不到要領。以下提供三點眼睛保養之道：
1.長時間使用電腦者，可另外準備度數較低的眼鏡，減少眼睛負擔。外出要記得戴太陽眼鏡，防止紫外線及藍光傷害。
2.休息時眼睛輕閉，配合熱敷、按摩眼睛，促進眼球血液循環，幫助眼睛放鬆休息，但注意不可按壓到眼球。
3.平常應適量攝取綠色蔬菜及黃色水果，內含豐富葉黃素、玉米黃素、維生素A、E等。乾眼症者，可補充魚油，其中多元不飽和脂肪酸Omega-3，可刺激淚腺中水層的分泌，減少眼睛表面發炎，維持淚液中油脂層的穩定性。
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