【趙順榮藥師】曬太陽這件事是很重要的-維生素D－趙藥師的部落格

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曬太陽這件事是很重要的
現代人由於生活習慣的變化，大多數人日曬不足，所以維生素D缺乏或不足，已是全球普遍現象。根據衛福部國民營養健康資料，發現高達98%的人血液中維生素D濃度不足（標準是33μg/mL），尤以19至44歲年齡層濃度最低、、、

缺乏維生素D的原因包括：冬天的陽光較弱，空氣汙染霾害（PM2.5）影響，防曬措施，老化、肥胖、皮膚暗色、肝腎功能不佳、疾病、使用藥物等，都影響維生素D吸收。

這幾年研究維生素D，發現不僅是維持人體正常及健康的重要營養素，也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。主要因人體血液中一旦缺乏維生素D，就有可能產生許多疾病，除了傳統維持鈣磷的平衡及骨骼健康之外，有愈來愈多的研究發現，維生素D還有許多非骨骼健康方面的功能，包括：降低發炎、氣喘、骨折、跌倒、大腸癌、乳癌、高血壓、糖尿病及長期不明原因的疼痛、智力退化、呼吸道感染、心血管疾病、等。

...所以曬太陽這件事是很重要的.

若大家聴的進去、並可接受維生素D的預防概念開始使、可以減少醫療資源浪費、減少健保支出...

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