Topic:🍀［維生素D在婦科的運用］
💞Round Table Discussion 高雄場-晶英酒店
維生素D-特益康D3 800/特兒康D3-400
陽光特益康D3
邀你一起提升健康防護力
【國家級品質榮耀肯定】
維生素D3-陽光特益康D3-800
「實驗數據」、「品質認證」、「產銷履歷」及
第三方客觀驗證，善用「科學實證」，強調「品質、安全」的行銷訴求，是對消費者負責任的作法，我們確實做到了
【 健康消費‧加倍保障0800-299-168】
何種方式可獲取維生素D?
A.適當日曬：
陽光及運動確實有幫助，但對目前空氣汙染(PM2.5)，而且陽光轉換變成Vit D的UVB波長是290nm到315nm之間是要在AM11-PM13:00間曝曬才較有效；依據最近的研究，光曬陽光是不夠的，因為曬太陽體內維生素 D的濃度到了一個程度就無法增加，所以多曬是無益的。
B.補充含維生素D的食物：
木耳、深海魚類、香菇、牛奶等皆含有維生素D，但大多數食物的維生素 D含量都偏低，不適合做為D的主要來源。而且每個人能從食物中攝取的維生素 D因個體差異而吸收有所不同。
C.補充維生素D保健品，如何選擇? - 營養性/非活性維他命D3
由於日曬困難、而且食物含有維生素 D量極低，仍必須靠口服補充「營養性維生素D3」，趙順榮藥師指出，有趣的是，所有抗氧化劑中，維生素D是最容易氧化的，市面含有維生素D的保健食品，大多數在製造加工過程中都已大量耗損，已遠低於每天醫學研究所建議劑量。如果選擇維生素D保健食品作為補充劑，請先閱讀標籤並確保其是否含有足量維生素D的證明，否則血中濃度很難提高。選擇時可注意是否為藥品級製造廠嚴製出品，以及通過「SNO國家品質標章」認証的保健品，才能安心有保障；而且由專業醫師、藥師、營養師推薦為佳，以達到預防保健的實質意義。
維生素D安全攝取量??
建議成人每日攝取800-2000 IU，根據衛福部國民健康署第七版公佈，維生素D之國人膳食營養素參考攝取上限量為2000IU。趙藥師表示，彙集多篇臨床報告口服中毒風險有個體差異存在，在安全用量方面，目前 IOM(美國國家醫學院)認為成年人每天攝取Vit D 4000 IU 並沒有任何毒性。而很臨床上的觀察每天 4000-10000 IU，目前也沒有發現毒性。
留言列表
