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文化客家廣播電台專訪趙藥師
維生素D及鈣除了護骨之外，對人體健康的重要性，你不可不知❗️❗

單一補充鈣質對於預防更年期婦女骨折效益不大

骨質疏鬆症(Osteoporosis)是一種慢性骨症，成年人自35歲開始，即因骨骼中骨質損耗速度較快，使鈣質逐漸流失，尤其是停經後女性或55歲以上男性，在沒有足量鈣質補充下，骨質密度漸漸降低，骨骼內因而佈滿孔隙成疏鬆狀態，至年老時，骨骼硬度減弱，骨壁變薄而縮短，以致無法承受身體重量而產生彎腰駝背甚至骨折現象，在不同年齡骨質吸收和形成的速度不同，一般年過五十歲後每年會有2%的骨質流失。

台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，醫學研究統計發現長期施予高單位鈣質，雖然可以提昇骨質密度及降低骨鈣流失，但是却無法降低改善骨質的脆裂度(brittleness of bone)，因此單一補充鈣質對於預防更年期婦女之骨折效益不大。

**補「鈣」就夠了嗎？關鍵在五合一「骨鈣營養素」缺一不可！**

根據《中華民國骨質疏鬆症學會》建議，年齡在19-50歲之間的成年人，包括孕婦或哺乳期婦女，每天需要補充1000毫克鈣，而50歲以上的人每天需要1,200毫克鈣。針對骨鬆患者或更年期女性、平常較少運動的上班族，明顯都是容易缺鈣一族，若同時缺乏維生素D、B群，還可能引起腰痠背痛等症狀。

此時光補鈣還不夠，必須有有鈣1000mg、維生素D 800 IU、鎂200mg、鋅、B群等共同作用，這5種「骨鈣營養素」，適合需要保健骨骼者之關鍵補充，有效預防骨質疏鬆與跌倒發生。

💞台灣更年期醫學會衛教

✅骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

http://www.menopause.org.tw/newsdetail.php?title_id=8&ca_id=15&news_id=534

【趙藥師小講堂】你少鈣了！ 5營養素讓你鈣給力

👉 👉 影片 https://www.youtube.com/watch?v=PUyfPGe2xcE

維生素D是一種健康荷爾蒙

近年醫藥界發現維生素D，不僅是「維生素」或營養素而已，也已被證實是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。主要因人體血液中一旦缺乏維生素D，就有可能產生許多疾病，台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，維生素D除了可以幫助鈣質的吸收，以維護骨骼健康和肌肉功能、避免骨質疏鬆。有許多非骨骼健康方面的功能，包括：

降低心血管疾病的發生，預防癌症，降低癌症及洗腎患者的死亡率；預防呼吸道感染及長期不明原因的疼痛，調節免疫、預防發炎、氣喘、肌肉衰弱、骨折，男女生殖能力的幫助及預防孕婦流產，預防失智症，幫助睡眠，重拾男性健康活力等。

【趙藥師小講堂】維生素D缺乏　全身都可能出問題
👉 👉 影片 https://www.youtube.com/watch?v=GmeQYoVxbos

期 望-闡揚預防醫學的理念
趙順榮藥師希望努力闡揚預防醫學「維生素D」的新觀念，能透過預防醫學知識的傳遞，循序漸進地墊定民眾的健康，讓民眾得以降低癌症、洗腎密度、心血管疾病，重回健康、活力的人生。所謂「預防醫學」即是以預防代替治療，推廣不同族群不同保健的理念，涵括特定族群所須留心的生活議題與營養知識。希望提供民眾預防保健的實質作法，使讀者能掌握對的用藥知識，宣導簡易保健自評，進而建立預防醫學概念。