趙藥師的部落格

本土確診案例出現，各項防疫措施，應重新檢視-疫情是團體戰，每個人都是防線

提醒，在防範病毒肺炎疫情時期，尤其今天已確認台灣253天以來本土確診案例出現，勤於洗手和戴口罩，可大幅降低流感疫情。
病毒要感染人類必須要「受體」，而冠狀病毒與SARS的接受體就是「黏膜」，而口腔、鼻子、眼睛剛好就有大量的黏膜細胞，當病毒以某種方式接觸到這些黏膜細胞感染就開始了，「黏膜感染、空氣傳播」這也是為什麼冠狀病毒那麼容易傳染的原因。
👉所以在乎的是你洗手了嗎？!

⚠️對於「防疫自我保護措施」👉👉勤洗手、保持社交距離（盡量不要去人潮擁擠地＋口罩😷）建議仍應持續。

病毒恐已進入社區成為破口，疫情是團體戰，每個人都是防線。這樣的特殊時期，強化每個人的公共責任意識，你或許不習慣戴口罩，但當你要進入公共場合，戴不戴口罩已不是個人自由的問題，而是涉及公共安全的問題。

歷史教訓別「太早放鬆」的下場

更加注重健康的生活方式和健康管理

這次疫情告訴我們，配備家庭防疫裝備是很有必要的。疫情過後消毒液、洗手液、消毒紙巾、口罩可能會成為居家必備的用品，甚至會有貯備的習慣。疫情過後，很多人意識到，規律作息、營養膳食平衡及加強運動，這些健康的生活方式，應成為我們生活中的自覺行為。當下一個秋冬季節來臨時，相信將有更多的人，在乘坐公共交通工具或出入人密集場所時都會戴上口罩。

在公共場所應保持距離

在防疫情期間，保持相互之間的安全距離，幾乎已經成為一種習慣，當在咳嗽，打噴嚏或流鼻涕的人身邊時，保持這種習慣更是重要，也是一種尊重、一種分寸、一種友好，在秋冬季，當感冒和流感病毒大量傳播時，尤其如此。

.盤點家居防疫漏洞

注重家居清潔，切勿忽視細節。戴口罩防止病毒經空氣及飛沫傳播，卻常忽略物件亦可傳播病毒。外出回家後應即時替換衣物，入屋前先脱鞋，平時則要注意家中空氣流通，打開您的窗增加通風，避免病毒在室內積聚。使用空氣淨化器可以是減少空氣中有害顆粒的有效方法。保持地板和地毯清潔使用漂白水拖地及洗廁所。

從生活型態中確保自己有良好的免疫力

人體的免疫系統負責消滅有害微生物和癌細胞。要正常運作，需要食物所提供的原料，包括維生素、礦物質、脂肪和蛋白質。若飲食中有充足的營養，再加上維生素C、D的營養補充，會加強先天免疫消滅病菌的能力讓白血球跑得更快，快速把病毒消滅，維生素C主要來源是彩色的蔬果，而維生素D主要來源是曬太陽及野生鮭魚及好的保健品。

藥學碩士趙藥師表示，正值新冠肺炎（COVID-19）全球大流行之際，維生素D可能比以往任何時期都來得重要。回顧了維生素D在降低呼吸道感染風險中的作用，有關流感和COVID-19流行病學的知識，大量證據顯示，通過多種機制，維生素D可以降低感染的風險，補充維生素D可能是降低風險的有用措施。