女生在「愛愛」時,如果感覺私密處太乾燥,有時會影響性愛歡愉,並有礙激情!於是有的人聽信坊間傳言,大量補充蜂王乳、花粉、大豆異黃酮素,甚至胎盤素等富含雌性激素成分的食品,以為可以從此擺脫更年期症狀如「乾妹妹」的困擾。藥師提醒,過猶不及,小心造成子宮肌瘤,甚至有癌變的風險。

女性在50歲前後,卵巢機能將逐漸退化及萎縮,荷爾蒙分泌量也將日漸減少。使得月經週期受到影響,變得不規則,最後完全停止,邁入惱人的更年期階段,並出現熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、皮膚暗沈、陰道萎縮乾澀、尿道萎縮等一連串惱人症狀;嚴重甚至可能造成失眠、焦慮、憂鬱等問題,影響身心健康。

未老先衰!更年期提早報到

進入更年期的女性,卵巢荷爾蒙分泌量減少,動情激素下降,造成子宮頸與陰道萎縮且陰道壁變薄、彈性也較差,潤滑液分泌又變少,往往就會出現陰道乾澀的問題。因此,性行為時容易感到疼痛,甚至受傷。

女性荷爾蒙失調或分泌不足問題,可不是中高齡女性的專利。事實上,在現代人長期熬夜、營養不良、過度減肥,以及壓力過大等不良的生活形態影響下,也不乏許多年輕女性因內分泌失調、荷爾蒙提早失衡等因素,導致生理機能「未老先衰」,使更年期提早報到。

更年期胡亂補 小心子宮肌瘤上身

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,雖然適度補充雌激素,確實有助維持卵巢等生理機能正常運作,及增加陰道濕潤,但是,若不當攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤素等富含雌性激素成分的食品,長期下來,恐造成子宮肌瘤(子宮內膜異常增厚,刺激子宮內膜持續增生),增加癌變的風險。在補充任何有助增加雌激素分泌的食物前,應先接受完整的醫療評估和檢查,再由醫師、藥師和營養師提供合適的治療和食補建議,較有保障

不當攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤素等富含雌性激素成分的食品,長期下來,恐造成子宮肌瘤。
不當攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤素等富含雌性激素成分的食品,長期下來,恐造成子宮肌瘤。

依據2001及2004年JAMA美國醫學期刊,大豆異黃酮Isoflavone對更年期婦女之骨質流失、更年期婦女之心智能力、骨密度及血脂型態無改善效果。此外,長期服用大豆異黃酮反而會誘發顯著的淋巴球低下現象。若欲使用,應由醫師評估下再使用。

荷爾蒙治療 需諮詢醫師

改善「更年期」最有效的方法仍是荷爾蒙治療,建議更年期的問題應尋求專業婦科或相關專業醫師診斷治療,很快就可獲得舒緩。如僅為治療局部症狀如陰道萎縮、性交困難、疼痛,萎縮性尿道炎等,進而「性趣」缺缺,因而對性生活感到不安,影響與另一半的互動甚至影響生活品質。建議使用局部性雌激素療法,低劑量陰道雌激素治療並不需合併使用黃體素,為比較有效的方法。

依據台灣更年期醫學會荷爾蒙治療指引表示,雖然有些報告認為,植物性雌激素對更年期症狀的改善有所幫助,但其療效有限,與安慰劑相比較,無顯著差異。因臨床研究證據不足,在選擇此類產品時,須謹記「並非所有植物性雌激素皆安全有效,臨床驗證與否是唯一的保障」。

保青春這樣做!6招延緩或降低更年期症狀

趙順榮藥師提醒,想要常保青春活力、延緩更年期的發生時間,建議女性朋友遵循6大日常保養訣竅,從根本調理做起較有保障。

第1招/少吃油炸燒烤類食物:因其所含的丙烯醯胺(Acrylamide),以及多環香族碳氫性芳香化合物(PAH)等致癌物質,會導致體內荷爾蒙濃度失衡;長期恐導致更年期提前到來。

第2招/規律且適度的運動:建議每週運動3到4次,每次維持30分鐘。

第3招/天天新鮮蔬果:遵循國民健康署每日飲食指南,女性每天攝取7份蔬果(4蔬3果)的飲食原則,來提升身體的抗氧化能力。

第4招/不要刻意減肥:減肥因循序漸進,且在BMI值正常的狀況下,不宜過度減重,以免製造雌激素的原料如DHEA薯蕷皂素Diosgenin(脫氫異雄固酮)缺乏,導致荷爾蒙分泌下降、失調的情況發生。

第5招/放鬆心情:避免負荷過大壓力,以免導致體內荷爾蒙濃度失衡,影響雌激素分泌。

第6招/可適度使用潤滑劑:可在醫師評估下適當使用專門針對陰道使用的潤滑劑,就能暫時改善陰道乾澀問題,或使用局部性雌激素療法,會有明顯的幫助,增加「性」福!

https://www.top1health.com/Article/234/52425

 

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