趙藥師的部落格

憋尿對身體不好，
這是大家都知道的事，從小聽到大。但你知不知道，其實也不能有尿就跑去上廁所？
　
台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，「有尿意就要上廁所？這個觀念有必要修正；憋尿固然不好，但有一點尿意就急著去上廁所，可能使膀胱萎縮，引發間質性膀胱炎，造成頻尿。正常的狀況是，每天喝水２０００ＣＣ，排尿六到八次(若有喝利尿性飲料如咖啡、茶、啤酒…則應另當別論!可別憋尿喔!)，否則習慣性跑廁所，長期下來，可能會造成膀胱萎縮，變成真正的頻尿。
　
　 過度憋尿會導致膀胱黏膜受損，出現感染，輕則引發急性膀胱炎，出現頻尿、尿意急迫、小便疼痛、甚至血尿；嚴重的會導致細菌逆行至腎臟，造成腎臟發炎，並出現發燒、腰部劇痛等現象，若未就醫甚至會出現敗血性休克，而危及生命。

「多喝水」真的有益健康！不敢多喝水，導致膀胱炎一再復發而就醫，改變生活習慣才能有效預防膀胱炎，每天至少要喝1500CC以上的水，同時適時排尿。如果是因擔心頻尿、漏尿等問題而不敢喝太多水，還是應該找出原因，徹底治療，才不會讓膀胱炎一再惹上身。

【趙藥師小講堂】你少鈣了！ 5營養素讓你鈣給力

👉 👉 影片 https://www.youtube.com/watch?v=PUyfPGe2xcE