57健康同學會 

l 什麼是葉黃素?

l   在人類眼睛視網膜上的黃斑區域有大量的葉黃素聚集,而黃斑部是負責中央視力的地方。當影像進入眼睛,聚集於視網膜時,黃斑部能辨識影像的顏色形狀、光線,使視覺清晰的呈現,但會因為如光線傷害高度近視、自由基堆積 (過勞、油榨食物、過度曝曬) 長期吸菸…等,都可能傷害到黃斑部的精細組織。若黃斑部退化,則會引起影像模糊不清,最常見的型態就是「老年性黃斑部病變(AMD)」。所以眼睛葉黃素缺乏,會導致老化性視網膜黃斑區病變、眼睛疲勞..等等各種不同程度的眼睛疾病。

l   趙藥師表示:有很多研究都證實攝取葉黃素和眼睛內的色素有直接的關係。葉黃素有幫助保護眼睛免受氧化及高能量光線傷害。亦有其他的研究證實加強黃部中的色素(葉黃素/玉米黃素),可減低患上年齡相關性黃部退化(AMD)等眼疾的風險。

l   醫學研究證明,葉黃素是有效的抗氧化劑,保護眼睛視網膜之不飽和脂肪酸,不受自由基攻擊,可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力,並且減少自由基的傷害,防止或延緩白內障的發生。

l   但是人體無法自己合成葉黃素,必須要從食物中攝取才行。平時可適量補充黃色水果綠色蔬菜.,也可考慮以有人體臨床為依據的葉黃素配方營養補充劑來補足!

l   眼睛乃靈魂之窗,但現代人因科技發達,大多長時間專注於3C產品上,卻忽略了眼睛的健康!
趙藥師提醒:走路別一直盯著手機!當眼睛盯住智慧型手機螢幕,瞬間調整距離,會造成眼睛不適,原因是晃動;如果你已經戴隱形眼鏡,情況會更糟;因為戴隱形眼鏡是為了看遠的事物,現在近距離看螢幕,造成眼睛睫狀肌緊張引起神經疲勞,慢性結膜炎甚至頭痛,這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。

 l   也千萬不要關燈看手機,當我們睡前關燈看手機時,事實上手機藍光能量增加30 ~ 50%,在長時間的使用下自然使眼睛黃斑部抵抗光線的能力受損。因為黃斑部光線照射過久,使黃斑部發炎、水腫,更可能會在黃斑部中央形成隱結一旦隱結破裂出血,可能會導致視覺模糊不清,視力嚴重受損,引起暫時性失明甚至於造成永久性失明的現象

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l   葉黃素配方不建議添加β-胡蘿蔔素

目前AREDS II人體臨床已證實葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg (黃金比例102),並添加Omega-3(DHA+EPA)及綜合維他命,能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果。最重要的是,移除以往的ß-胡蘿蔔素配方,更能增進AREDS補給品的安全性與功效研究已發現,服用高劑量的β-胡蘿蔔素對吸煙者罹患肺癌的風險較高,而且更發現β-胡蘿蔔素和吸煙者的肺癌發病風險之間的關聯。

 l   如何挑選好的葉黃素?

實驗證實,精準的10:2黃金比例,能達到預防黃斑病變實質效果

根據美國家衛生研究院NIH所進行AREDS II老化相關眼疾研究第二階段Age-Related Eye Disease Study2,已證實發現眼睛內的黃斑色素葉黃素與玉米黃素的比例即是以黃金比例102存在,因此葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg並添加Omega-3DHA+EPA,能達到預防視網膜黃斑病變乾眼症電腦族群用眼保健的實質效益。

 以擁有美國最新黃金比例10:2專利配方添加魚油及B群,並通過SNQ國家品質標章」認證,由120位權威專家推薦的產品是最簡便的方式應是較具安全規範及選擇性。

l   在「保養重於治療」的老生常談中,請趙藥師聽眾一些叮嚀提醒民眾該如何照顧眼睛?

長時間使用電腦及智慧型手機、平版電腦工作的族群,已經成為共同的現象,在不能改變現狀的情況下,要怎麼保養靈魂之窗就成了重要的課題

 

趙藥師建議:應每30~50分鐘休息喝水時間,或將目光移到心愛的物品上或綠色植物上,或將視線看到距離較遠的景物,以看近、看遠調節眼肌睫狀肌讓眼睛稍做休息,至少讓視線暫時離開電腦;晚上並以熱敷、按摩眼睛,可以促進眼球血液循環,可以幫助眼睛放鬆休息;並提醒外出要記得戴太陽眼鏡防止紫外線及藍光傷害,才能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果

n    眼睛沒症狀,不代表沒問題!

眼睛所產生的問題,因為不是立即性的危險,所以大都數人會不太再意...!提早發現、及時治療是現今防治眼睛病變的最佳方法,因為一般當患者當察覺自己視力受到影響時,視神經可能已經受損 40% 以上,建議40歲以上的民眾每年應定期進行眼科檢查

n     雖然人體研究證明食用葉黃素可預防眼疾,但趙藥師提醒:真正預防眼疾需靠避免過度使用眼睛與定期讓眼睛休息。倘眼睛有任何不適應立即洽專業眼科醫師確認治療

葉黃素只能從食物或營養補充品中獲得

 

趙藥師表示,依據美國家衛生研究研 (NIH),所進行AREDS II與年齡老化相關眼疾研究2

 

(Age-Related Eye Disease Study2 Protocol),已證實發眼睛黃斑色素濃度就是以葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg存在(黃金比例102),並添加Omega-3(DHA+EPA)及綜合維他命,能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果。最重要的是,移除以往的ß-胡蘿蔔素配方,更能增進葉黃素配方補給品的安全性與功效;研究發現,服用高劑量的β-胡蘿蔔素與吸煙酗酒者罹患肺癌的風險有顯著關聯。

 

建議選擇有「正式臨床驗證依據」並通過「SNQ國家品質標章」的產品,較有食用安全依據

 

3C傷眼易老化?長時間使用是關鍵

https://www.top1health.com/Article/67/27895

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  • 訪客
  • 趙藥師你好
    請問乾眼症要如何保養??吃葉黃素有效嗎???
  • 乾眼症的治療
    1.藥物治療
    人工淚液(不含防腐劑)
    眼藥膏
    免疫治療法
    2.手術治療
    暫時性或永久性封閉淚點:淚點栓塞法
    下淚點外翻術
    瞼裂縫合術
    3.保養:葉黃素 添加 Omega-3 魚油配方

    趙藥師 於 2014/03/19 09:48 回覆

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  • 趙藥師您好:
    想請教您為何一直強調黃金比例為10:2
    而不是強調5:1(數學約分後不就是5:1)
    莫非是有其它廠牌已先強調5:1,您為了不跟隨,而另說明為10:2呢?
    另外,研究指出,服用高劑量的β-胡蘿蔔素對吸煙者罹患肺癌的風險較高,這高劑量又是多高?是否超出人體每日上限值呢?
  • 依據美國家衛生研究研 (NIH),所進行AREDS II老化相關眼疾研究2 ,已證實發眼睛黃斑色素濃度就是以葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg存在(黃金比例10:2)最重要的是,移除以往的ß-胡蘿蔔素配方,更能增進葉黃素配方補給品的安全性與功效;研究發現,服用高劑量的β-胡蘿蔔素與吸煙、酗酒者罹患肺癌的風險有顯著關聯。

    您為了不跟隨,而另說明為10:2呢?因為很多廠商搭順風車又不願意花成本以葉黃素5mg+米黃素素1mg卻也宣稱5:1...哈

    趙藥師 於 2015/03/23 11:41 回覆