趙藥師的部落格

【眼睛病變知多少??】

台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師呼籲，現代上班族熬夜、長時間使用電腦已成為共通的現象，但在拼工作爭取高薪的背後卻隱藏著許多眼睛疾病的風險，不但乾眼症的比率特別高，就連年紀大老化之後才可能出現的黃斑部病變也都提早來到。

更令人恐懼的是「眼睛的疾病是不可逆的！」，就好比是嚴重白內障病患只能置換人工水晶體，罹患黃斑部病變者只能減緩惡化的程度。因此，提升眼睛的抗氧化力、改變用眼習慣以及均衡飲食，是保護靈魂之窗的當前對策。

當影像進入眼睛，聚集於視網膜時，黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線，使視覺清晰的呈現，若黃斑部退化，則會引起影像模糊不清，最常見的型態就是「老年性黃斑部病變」( AMD )，其他如高度近視、光線傷害、長期吸菸…等，都可能傷害到黃斑部的精細組織。

  「年齡增長」與「基因遺傳」是病情惡化的兩大高危險因子。流行病學的調查發現，抽菸者罹患黃斑部病變的機率為非抽菸者的2 ～5 倍。此外，多攝食葉黃素含量較多的菠菜、甘藍菜、青花菜、玉米、柳橙等，其他食物如多吃魚類增加Omega-3 脂肪酸的攝取量，以及含維生素C 與E、乾果，減少脂肪、高升糖指數醣類的攝取，對黃斑部保健有幫助，也比較不易罹病。

眼睛也要有防曬觀念！
當從事戶外活動時，一定要準備遮陽用具及確實具有抗紫外線的太陽眼鏡，防止藍光對眼球造成的傷害。
另外，也可透過補充葉黃素／玉米黃素等營養保健品，或是富含這些營養素的天然食物

--眼睛沒有症狀，不代表沒問題！
長時間使用電腦及智慧型手機、平板電腦工作，已經成為現在共同的現象，在不能改變現狀的情況下，怎
麼保養靈魂之窗就成了重要的課題。眼底視網膜神經受損是不可逆及無法挽回的，建議民眾外出應配
～次魚類，因為研究已經證實，葉黃素、玉米黃素與魚油是唯一可進
入眼睛黃斑部的營養素。應可以緩解長時間盯著電腦螢幕或近距離閱讀，造成眼睛疲勞、視力模糊、近視加深、眼睛乾澀、脹痛、飛蚊症等問題。

趙藥師建議:一般民眾普遍認知「保養重於治療」，但要怎麼保養，卻抓不到要領。以下提供三點眼睛保養之道，供讀者參考：
1. 長時間使用電腦者，可另外準備度數較低的眼鏡
，減少眼睛負擔。可考慮配戴抗藍光眼鏡，以減少藍光傷害。此外，外出要記得戴太陽眼鏡，防止紫外線及藍光傷害。

2. 休息時眼睛輕閉，配合熱敷、按摩眼睛，促進眼球血液循環，幫助眼睛放鬆休息，但注意不可按壓到眼球。
3. 平常應適量攝取綠色蔬菜及黃色水果，內含豐富葉黃素、玉米黃素、維生素A、E 等。乾眼症者，可補充魚油，其中多元不飽和脂
肪酸Omega-3，可刺激淚腺中水層的分泌，減少眼睛表面發炎，維持淚液中油脂層的穩定性。
 

【趙順榮藥師】偏頭痛、耳鳴　原來就是手機電磁波惹的禍

👉 👉 影片 https://www.youtube.com/watch?v=aOUndksRlrQ