小朋友吃甚麼有助骨頭發育-01  

台灣預防保健協會 趙藥師表示：

在日常飲食中多食用一些高鈣食物，如小魚、小魚乾、髮菜、黑芝麻、田螺、奶粉、紫菜、豆枝、蝦仁、蝦米。髮菜、牛奶、豆類製品、綠色蔬菜等等
適量的運動、受力可以刺激骨骼，增加骨骼肌的血流量，使骨骼得到充分營養。

 

【趙師小講堂】你少鈣了！ 5營養素讓你鈣給力

👉 👉 影片 https://www.youtube.com/watch?v=PUyfPGe2xcE

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