趙藥師的部落格

服用B群能提神？關鍵在製造人體所需能量…
趙藥師說明:維生素B群在人體中扮演著協助酵素代謝營養素的「輔酶」角色，負責消化食物，以及製造、供應生理運作的能量所需，是身體重要的代謝工具。所以，當B群攝取不足，無法扮演輔酶角色時，人體自然就會容易覺得虛弱無力。

反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群，在沒有原料供應的狀況下，也無法作用。因此，想要保持B群作用，日常生活維持多樣化的飲食內容，以及營養補充十分重要！
以習慣早上喝咖啡的朋友來說，不妨可選擇上午11點後再吃B群；或是，選擇中午飯後，特別容易疲倦的午休時間，補充B群就是不錯的時機點。

熬夜加班虛弱無力 選對B群才有精神

👉 👉 影片：https://www.youtube.com/watch?v=JCJYyRr_5aI&feature=youtu.be

【趙藥師健康小叮嚀】
口角炎、神經發炎等疾病者，或是消耗量較大的夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、壓力較大者，以及素食習慣、常飲酒、老年人、孕婦，以及洗腎患者等族群，在特殊的生理變化及生活型態改變下，以及正值減重瘦身期間，因需要大量能量來提升代謝力，就應適度考量額外補充維生素B群的必要！
http://pdgchaop1997.pixnet.net/blog/post/338360045
建議選擇有「緩釋錠」為較有幫助，因為人體一天中消耗B群的量，並非固定不變，由於「緩釋B群錠」平均長時間釋放，所以提供的為「長時間基礎B群」劑量。較適合活動力較高、工作時間長、精神壓力較大的族群。雖然維生素B群為水溶性物質，攝取過多會跟著尿液排出，不會在人體累積。但仍要提醒，單一劑量的B群攝取過量，還是可能帶來一定的健康影響。

https://www.top1health.com/Article/248/38798

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