趙藥師的部落格

家裡長輩有高血壓的問題,平常應該要如何照料飲食?生活上應該注意什麼?

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，高血壓必須長期治療，才能避免心血管併發症的發生，應每天定時服用，不可因血壓下降而 擅自停藥，如此可能引起血壓反彈上升，使病情惡化。

根據流行病學研究，鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比，也就是說鈉量攝取過多時，高血壓的罹患率相對地提高。而肥胖也是造成高血壓的因素之一，因此鈉量的限制及理想體重的維持是預防高血壓的重點。

高血壓患者注意事項: 
￭定期做血壓的檢查。
￭降低鈉攝取 。
￭增加蔬果攝取量 。
■降低油脂攝取 
￭少吃肉，以魚類替代 
￭適量的低脂乳製品 。
￭少喝含咖啡因的飲料 。
￭少喝酒 。

早期罹患高血壓是無明顯自覺症狀的，常因其他病求診或例行量血壓，或經由健康檢查而發現，初期多數人有頭痛、脖子酸痛、肌肉神經痛等無特殊性症狀，因此常被忽視或誤認為其他疾病；高血壓是一種無形的殺手，當您感受到有全身怠倦、嚴重頭痛及失眠等不適，往往已對您的心臟血管等循環系統包括:心臟 , 腦 ,腎臟等器官受到傷害，是目前國內一般人口的主要死亡原因。

A、高血壓的控制: 

趙順榮藥師提醒:若生活型態調整效果不佳，再考慮藥物治療。第一階段高血壓，除生活型態調整外，利尿劑(Thiazide-type diuretics )為大多數首選藥物，其它種降壓藥也可依患者病情給予治療:如併糖尿病患者可用ACEI ;冠心病或心臟衰竭者可用ACEI, β-blocker ; 攝護腺肥大患者可用α- blocker。

📚如何穩定血壓？

建議回診與醫師討論
吃降壓藥血壓降不下來?應考慮幾個因素:
如: 
1.服藥的時間或方法
2.藥物相互作用
3.產生了抗藥性

趙順榮藥師呼籲，為人子女尤其在寒冷的天氣，更應協助提醒家中長輩或心血管疾病患者一定要定期監測血壓的變化，定期複診，如果血壓有偏高應及時就醫；所以有三高的民眾，保暖、飲食、按時定期服藥都需更加注意，才能避免意外發生，平時應保持作息正常，並定期測量血壓、控制飲食、規律適度運動，才能維持身體的健康；最重要平時能夠落實『均衡飲食』、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成適度「規律運動」，就可達到體能最好狀況；並提醒「生病找醫師，用藥問藥師」的正確關念。