趙藥師的部落格

戴上圍巾、手套　提升保暖效果

想要保暖，除了穿衣有秘訣，台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，在寒冷的冬天氣，不妨戴上圍巾、手套，「圍巾」的確有提升保暖效果，衣服也可以不用穿那麼多；因為天冷會造成末梢血管收縮，戴上「手套」讓你的手不會冰冷，能幫助舒緩肌肉、增進血液循環，以增強抵抗力。

頸部是冬季最容易受風寒的地方，所以天冷時，應該做好頸部保護工作，戴上圍巾就是很好的保護方法。

此外，天冷也很容易手腳冰冷，相對於身體軀幹而言，手腳是人體的末稍，冬季「陽氣內守，不達四末」，所以在冬天特別容易出現手腳冰涼的現象。戴上「手套」保暖手部不冰冷，或者選擇藥浴泡腳，也是不錯的抗寒法寶。

心血管疾病注意保暖　溫差過大易發病

趙順榮藥師提醒，天冷，心血管疾病的民眾一定要格外注意保暖，對於有心血管疾病的人來說，抗寒更要特別注意保暖。尤其外出時更應準備足夠的禦寒衣物，以免突然進入寒冷的環境中，因溫差過大而發病，天冷溫差過大，在室內或入睡暖氣溫度建議設定在22-24度為最適宜，否則血管會因而收縮，造成有些高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病或是年紀較大的長輩，容易在此時發生急性中風。若是發現突然出現手腳、臉部或身體半邊麻木，則有可能是腦中風的現象，最好趕緊送醫，以便及時掌握腦中風治療的黃金時間若是未能及時處理，可能造成腦細胞壞死，身體機能受損，留下嚴重的後遺症。

趙順榮藥師表示，在寒冷的冬天氣，不妨戴上圍巾、手套保暖。

心血管疾病患者　應定期監測血壓的變化

為人子女，尤其在寒冷的天氣，更應協助提醒家中長輩或心血管疾病患者，一定要定期監測血壓的變化，定期複診，如果血壓有偏高應及時就醫；所以有三高的民眾，保暖、飲食、按時定期服藥都需更加注意，才能避免意外發生。

注意平時應保持作息正常，並定期測量血壓、控制飲食、規律適度運動，才能維持身體的健康；最重要平時能夠落實『均衡飲食』、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成適度「規律運動」，就可達到體能最好狀況；並提醒「生病找醫師，用藥問藥師」的正確觀念。

【健康醫療網報導】衣服穿越多越暖和？ 還有抗寒2寶不可少！

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