趙藥師的部落格

現代社會高度依賴電子產品，尤其從上下班的公車、捷運、火車等大眾運輸交通工具上可見一般，許多人不時低著頭滑螢幕、玩遊戲、看影片，相對使得眼睛休息的時間變少，眼睛為靈魂之窗，但因科技發達，大多長時間專注於3C 產品上，忽略了眼睛的健康！

走路也不要一直盯著手機

台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，，當眼睛盯著智慧型手機螢幕， 在晃動下瞬間調整距離，會造成眼睛不適。如果你已經戴隱形眼鏡， 情況會更糟！因為戴隱形眼鏡是為了看遠的事物，現在近距離看螢幕，造成眼睛睫狀肌緊張引起神經疲勞、慢性結膜炎，甚至頭痛，這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的可能原因

【趙藥師小講堂】一不注意黃斑部就病變！適當補充葉黃素保護眼睛

👉 👉 影片https://www.youtube.com/watch?v=vE4XdR1O1dw

避免黑暗中使用手機

黑暗中使用手機，不僅引發黃斑部出問題，還可能導致白內障， 若不及早治療，恐怕會有失明危機。當我們睡前關燈看手機時，事實上手機藍光能量增加30～50％， 就像拿著手電筒直接照射眼睛一樣，長時間使用下自然使眼睛黃斑部抵抗光線的能力受損。因為黃斑部光線照射過久，使黃斑部發炎、水腫，更可能會在黃斑部中央形成隱結；一旦隱結破裂出血，可能會導致視覺模糊不清，視力嚴重受損，引起暫時性失明，甚至於永久性失明。如果讓小朋友拿手電筒玩照射眼睛的遊戲，對眼睛將造成嚴重傷害。

【護眼小叮嚀】：

對於那些很難改變生活習慣的族群，由營養補充品補充葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇；觀察這些服用營養補充品者，其血中葉黃素、玉米黃素的濃度明顯增加，可能對眼睛具有預防效果。

雖然人體研究證明食用葉黃素可預防光線對眼睛的傷害，但趙藥師提醒民眾，預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始，避免過度使用眼睛並適當休息、熱敷、按摩眼睛周圍，多攝取天然蔬果，外出配戴太陽眼鏡等。若眼睛有任何不適，應立即洽專業眼科醫師確認治療。