孕期補助充葉黃素很重要 – 一人吃兩人補
給予胎兒成長所需要的營養-護眼星「葉黃素」
最近醫學研究證實：懷孕6個月開始，葉黃素大量被胎兒吸收，透過臍帶的運輸，這些寶貴的養分成為小胎兒生長所需的補給燃料，但此機制會導致母體的葉黃素快速消耗。研究發現，葉黃素不僅存在於眼部，整個神經幹道延伸至腦部，都有葉黃素的分布，身體擁有足夠的葉黃素，不只對眼睛有益，也能活化腦部思緒，增強認知力。孕婦補充葉黃素，除了母體需要葉黃素之外，腹中胎兒也有高度需求，因為葉黃素是胎兒大腦、眼睛最主要的類胡蘿蔔素，孕期可加強攝取，此時胎兒正快速發育，更要給予成長所需要的營養。
人體無法自行合成葉黃素，皆須仰賴外在來源「食物」或「營養補充品」取得，若無適時補充葉黃素，則會致使孕婦或產婦常感覺到記憶力減退、精神不佳，同時也是視力模糊症狀形成的原因之一。根據美國國家衛生研究院（NIH）眼科研究所研究指出，可選擇具「黃金比例10:2」的葉黃素10mg和玉米黃素2mg，提供母體足夠的營養，幫助胎兒生長發育。
產前、孕期及產後需額外補充熱量、蛋白質、維生素跟礦物質
產前、孕期及產後期間，媽媽需額外補充熱量、蛋白質、維生素跟礦物質等營養素，以應付母體本身代謝與胎兒成長所需。
依據衛生福利部國民健康署建議，孕產婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，且應主要來自天然食物，至於，為什麼維生素跟礦物質也很重要？
衛生福利部國民健康署呼籲，預備或正在懷孕當媽媽的婦女要注意葉酸、鐵、碘的攝取。對於胎兒生長發育，頭好壯壯非常重要，是奠定寶寶一生健康的基石。最新哈佛研究也認同產前、孕期及產後補充維生素營養素的重要性。
台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，應該如何正確補充維生素跟礦物質呢？建議不是選擇單一營養素或礦物質補充劑，最好在醫師、藥師或營養師建議下，選優質的「孕婦關鍵五寶」綜合維他命，以補充產前、孕期及產後哺乳足夠的礦物質和維生素。
https://mamibuy.com.tw/talk/article/148015
2022/02 國際期刊Nutrition顯示: 葉黃素和玉米黃素補充劑與視覺情景記憶及視覺學習對應到的更大改善有關。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35252311/
滑手機傷眼睛，使用時間才是關鍵
為什麼現代人眼睛提早老化? 視神經及眼球血管損傷更應重視
眼睛老化已是全球性的健康問題，隨著通訊科技的發達，過度使用智慧型手機、平板電腦，『關燈看手機』、『走路盯著手機不放』隨處可見，再者，長時間滑手機、追劇，看電腦，加上飲食、生活習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。而因眼壓增加造成的視網膜傷害，引起眼球神經及血管傷害才是目前應重視保養的課題。
趙藥師彙整多篇臨床研究，舉出補充葉黃素對眼睛健康的好處。論文研究並已獲SCI等級期刊2019年正式刊出。希望努力闡揚預防醫學「葉黃素」的新觀念，能透過預防醫學知識的傳遞，循序漸進地墊定民眾對視力保護的正確方法，得以降低眼睛疾病，重回健康、活力的人生。
論文及期刊發表:
獲SCI等級期刊2019年1月刊出
Perceived Benefits of Lutein and Perceived Threats of Eye Diseases, and the Joint Effects on the Lutein Intake Behavior
預防眼睛疾病與葉黃素攝取行為研究
Trop J Pharm Res 2019; 18(12):2669-2677+
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要…
葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2
許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、芸香苷Runoside、硫辛酸Lpotic等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。趙順榮藥師說明，根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。可幫助眼睛就產生「黃斑部病變」等問題。而長時間使用手機易引起眼球神經及血管傷害及及「長期配戴隱形眼鏡」，易引起細胞壞死造成週邊細胞肥大及角膜血管增生現象!..
✽硫辛酸Lpotic
是有效的眼球神經血管修補劑，強化眼球組織之抗氧化防衛系統活力，可預防視網膜病變所導致的視神經受損。
✽芸香苷Runoside
經臨床研究發現可以強化毛細血管的韌性，預防眼球毛細血管之脆裂出血，所以又被稱作抗血管滲漏因子。
✽蝦紅素Astaxanthin
因其抗氧化作用可以有對抗因強光造成的視網膜傷害的保護作用。
-證實可以減少因眼壓增加造成的視網膜傷害的保護作用。
✽鳳梨酵素Bromelain
降低發炎產生的情形，並減緩發炎引起的腫脹及疼痛。
**【護眼小叮嚀】：**
趙藥師提醒，雖然人體研究證明食用葉黃素可預防光線對眼睛的傷害，但預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始，避免過度使用眼睛，並適當休息、熱敷、多攝取天然蔬果，以及外出配戴太陽眼鏡，做好防曬等。若眼睛有任何不適，應立即洽專業眼科醫師確認治療。
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