常喝咖啡會對身體帶來什麼負擔-01  

台灣預防保健協會 趙順榮藥師表示:

咖啡好壞處都有,流失與供給要平衡 ,咖啡會刺激胃酸分泌,建議勿空腹飲用易造成胃潰瘍, 咖啡喝太多,確實會減少其他飲品,例如牛奶的攝取,再加上咖啡因的利尿作用,增加鈣排出體外,間接導致骨質密度下降。

經常喝咖啡族群應注意多補充鈣質和多運動,平時多攝取牛奶、小魚乾、乳酪、綠色蔬菜或鈣片等。因利尿作用需多飲用開水,避免水分流失。

 

資料來源:趙藥師健康小叮嚀-家庭預防醫學保健指南【咖啡物語】

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