高血壓如何照料飲食?平常需注意什麼?-01  

 高血壓必須長期治療,才能避免心血管併發症的發生...
來看看趙順榮藥師怎麼說!

「台灣預防保健協會」理事長趙順榮藥師呼籲:「高血壓必須長期治療,才能避免心血管併發症的發生,應每天定時服用,不可因血壓下降而擅自停藥,如此可能引起血壓反彈上升,使病情惡化
根據流行病學研究,鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比,也就是說鈉量攝取過多時,高血壓的罹患率相對地提高。而肥胖也是造成高血壓的因素之一,因此鈉量的限制及理想體重的維持是預防高血壓的重點。

高血壓患者注意事項: 
■定期做血壓的檢查。
■降低鈉攝取
■增加蔬果攝取量
■降低油脂攝取 
■少吃肉,以魚類替代 
■適量的低脂乳製品
■少喝含咖啡因的飲料
■少喝酒、戒菸
■適度規律的運動。
■規律正常生活、充足睡眠。

趙藥師健康小叮嚀:
【台灣廣播電台-趙藥師談家庭用藥安全國語版
https://www.youtube.com/watch?v=FptSTBJJFh0

 

【台灣廣播電台-趙藥師談家庭用藥安全台語版)】
https://www.youtube.com/watch?v=m3-Bqmd1j5U

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