趙藥師的部落格

趙順榮藥師提醒，民眾如果需要補充魚油產品時，應注意魚油膠囊的EPA和DHA，因為兩者很容易因為光照、暴露於空氣或是未低溫冷藏而分解氧化，購買之產品應為避光容器包裝，購買後記得保存於陰涼處，並在有效日期內食用完畢，以確保產品品質，藥師表示，魚油來源仍是天然食物最佳，此外，需要補充魚油產品時，應為避光容器包裝，品質較有保障。

正值青春期的孩子們，常常為了「身高」問題感到困擾，想著長高的同時，往往忽略了為什麼無法「向上發展」的原因。「台灣預防保健協會」理事長藥學碩士趙順榮藥師表示：一般而言，能夠長高的關鍵期是―尚未發育時期，男性約為19 歲之前，女性約為15 歲之前。想長高，不僅要把握長高的黃金期，更要注重長高的四要素：運動、睡眠、飲食均衡、營養素攝取。若缺乏任何一個的要素都可能成為無法長高的致命關鍵。

運動
適切的運動是長高的關鍵要素之一。藉由運動的縱向伸展，不僅刺激生長激素的產生，對於骨骼的發育及骨質密度也有所助益。建議想長高的青少年，可適度從事伸展身體的運動，例如跳高、打籃球、跳繩等。
除了伸展運動之外，帶動身體延展的運動，如健走、登山等活動，亦可提升長高的機率。

睡眠
夜間入睡後，腦下垂體快速分泌生長激素，分泌高峰期為入睡2 小時之後。因此，建議睡眠時間盡可能不低於8 小時，並且最晚在11 點前就寢。充足的睡眠，是邁向長高的第一步。

均衡飲食
想長高只需拼命補「鈣」就夠了，在此要打破這個迷思，其實光是補「鈣」是不夠的，還需要均衡的飲食，蔬菜水果、蛋白質，樣樣不能少。蛋白質補給孩子生長所需的營養素，蔬菜水果補充維他命含量，鈣質強化骨骼，各類食物都不偏廢，才能發揮「鈣」的功效。

這篇文章以美國糖尿病學會於本月剛發布的「2019年版標準化糖尿病醫療照護」(Standards of Medical care in diabetes, 2019)當中的第九章「藥物治療達到血糖目標」為基礎，挑選重點部分做討論。

2019年版本的藥物治療，與2018年版本相比，有大幅的改變，今年的改變是奠基在2018年10月美國糖尿病學會與歐洲糖尿病學會的共同聲明的基礎之上：在口服血糖藥部分，強調因為不同的疾病狀態以及需求，選擇不同藥物，特別是在有動脈硬化心血管疾病，慢性腎病變患者，優先考慮使用GLP1類似物和SGLT2抑制劑；在注射劑型部分，除了高血糖危症或是疑似第一型糖尿病狀況外，優先建議使用GL1類似物，如果無法達到目標，才改用基礎胰島素。而注射預混型胰島素的建議順位也被往後移動。

腸病毒感染為幼兒常見的疾病，「腸病毒」不是一種病毒，而是是一群病毒，傳染性極強，主要經由腸胃道（口、水或食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染，也可經由接觸病患皮膚上的水泡及分泌物而傳染。

腸病毒感染並不是幼兒的專利，大人也會得腸病毒，只是大多症狀比較輕微，與一般感冒不易區分。感染腸病毒痊癒之後，只會對這次感染的型別產生免疫，所以一生中可能會得好幾次腸病毒。腸病毒的臨床表現多樣，許多人感染了腸病毒沒有明顯症狀，約在一個星期左右就會痊癒，常見的表現為發燒及一般感冒症狀，較具特徵的腸病毒感染表現為手足口病、疱疹性咽峽炎，目前並沒有特效藥及疫苗，最好的預防方法是大人小孩都要「勤洗手」，注意個人衛生，就可以降低感染的機會。

曾跟劉駿耀一起上節目錄影過.....驚傳因胰臟癌病逝，不勝唏噓...

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🍀［食道癌通常是因食道反覆損傷引起］
國際癌症研究中心統計，食道癌平均每年造成全球約40萬人死亡。若喝飲料喝得太燙，罹癌風險可能提高2到5倍，美國內科醫學年鑑報告指出，如果有嚴重飲酒習慣的人，食道癌風險提高8倍，有長期抽菸者的風險提高4倍，而有長時間吃檳榔習慣者風險提高2倍，如果三者習慣合併，則罹患食道癌風險甚至提高40倍以上，另外，食道腺癌的發生，則與長期的胃食道逆流有關，當食道的上皮細胞長期被胃酸破壞，食道黏膜就可能會產生變異，演變成食道腺癌、、
👉維生素D對上皮細胞有很強的抗癌作用….

💞【婦產身心醫學會年會】 2018-11/25W(日)

🍀身為《醫師好辣》核心人物的陳保仁院長Pao-Jen Chen，規劃的專題果然堂堂切中要害，(阿口誤..哈)，是實用精彩，講師陣容堅強👍有男人女人都需要了解的課題！

喜歡刻意節食，營養失衡，或是喜歡宅在家，缺乏太陽光照射的人，小心會缺乏維生素D，不但長期有骨鬆風險，甚至可能導致失智、癌症上身。如何知道自己缺乏維生素D？藥師表示，事實上，缺乏維生素D有10大徵兆，常見包括：容易感冒、肥胖、容易抑鬱、經常骨頭疼痛等。聰明攝取維生素D也有訣竅，大家不妨快筆記！