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2003年趙藥師將葉黃素概念引進台灣
碩士論文研究:預防眼睛疾病與葉黃素攝取行為研究.

論文也獲得SCI 等級期刊2019年 12月刊出

https://bit.ly/3mbBKtf 

2015年推廣維生素D3保健概念,使國人重視曬太陽的重要性。 日前將維生素D3,撰寫為投稿的文章已完成,投稿國外SCi期刊,期望能造福更多人

”防止眼睛老化~眼睛也要防曬”~趙藥師 主筆刊登於康健雜誌

(一現代人經常用眼過度,長時間盯著電腦螢幕或近距離閱讀,使負責調整焦距的睫狀肌一直處於收縮緊張狀態.造成眼睛疲勞、視力糢糊、近視加深、眼睛乾澀、脹痛等問題,使眼睛過勞提早老化。

(二)眼睛也要防曬,因為紫外線與可見光的藍光在眼睛可能引起許多病變,包括光角膜炎、白內障以及黃斑部退化。

(三)長時間戶外活動及農、漁、工,長年累月曝露在陽光、紫外線中,水晶體會吸收過多紫外線,將會造成老化,並且產生自由基,影響視力,久而久之會形成白內障。

(四)點散瞳劑治療近視的兒童特別要注意,散瞳劑除了麻痺睫狀肌外,瞳孔也會放大,進入眼睛的光線量也會增加,這也是點散瞳劑的孩童到戶外容易畏光的原因。

(五)糖尿病族群根據臨床統計,約在診斷出糖尿病78年後,糖尿病性視網膜病變才開始出現,通常不痛不癢,唯一可能察覺的只有視力模糊、敏銳度降低、視野變窄或飛蚊症突然增加,其原因在於視網膜黃斑色素退化及玻璃體透明膠質隨著年紀增加而退化,產生一些細微的膠質凝結物;當光線透過凝結物,會產生陰影投射在視網膜上,產生飛蚊的症狀。飛蚊症是視網膜病變或裂孔的前兆,若不加以治療可能造成視網膜剝離,進一步影響視力。

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醫學研究證明,葉黃素(Lutein)、玉米黃素(Zeaxanthin)確實,可以過濾紫外線及藍光,且是有效的抗氧化劑,保護視網膜之不飽和脂肪酸,不受自由基攻擊且保護眼睛的微血管,維持眼部血液循環正常因此可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力,並且減少自由基的傷害,防止或延緩白內障的發生。(資料來源:美國約翰霍普金斯醫學院發表)

人體無法自行合成葉黃素,只能從食物或營養補充品中獲得可攝取存在於色彩鮮艷的水果及深綠色蔬菜中的天然成份(甘藍菜、菠菜、葉狀萵苣、花椰菜、玉米、迷你紅蘿蔔、柳橙、蕃茄、木瓜、等)

趙藥師提醒你眼睛也要有防曬觀念,從事戶外活動一定要準備遮陽用具及確實具有抗紫外線的太陽眼鏡(灰色、褐色最佳)防止藍光對於眼球造成的傷並且平時應適量攝取富含「葉黃素Lutein」與「黍黃素Zeaxanthin」的飲食,可以使眼睛黃斑區的色素含量提高,以維持黃斑區的健康及正常運作(P.S:黃斑區是視網膜中感光細胞聚集的地方,負責在視野中央提供顏色和具體的細節,可協助辨識臉孔、閱讀、寫字、開車.等功能)建議保健眼睛不嫌晚,應須定期到眼科檢查追蹤眼睛的健康情況以延緩老化速度。

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葉黃素Lutein要如何選擇?

葉黃素只能從食物或營養補充品中獲得
趙藥師表示,依據美國家衛生研究院(NIH)證實眼睛內的葉黃素與玉米黃素比例是以黃金比例10:2存在。美國AREDS II研究也發現由於黃斑色素是由只能從飲食中攝取到,對於那些很難改變生活習慣的族群由營養補充品中補充葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇,因此,選擇葉黃素10 mg 搭配玉米黃素2mg,添加植物性微藻Omega-3,並通過「SNQ國家品質標章」認證的保健品,達到預防視網膜黃斑病變、乾眼症及電腦族群護眼保健的實質效益。

【使用3C產品傷眼睛,使用時間是關鍵】

般民眾普遍認知「保養重於治療」,但要怎麼保養,卻抓不到要領。

「台灣預防保健協會」趙順榮藥師提供三點眼睛保養之道:

  1. 長時間使用電腦者,可另外準備度數較低的眼鏡,減少眼睛負擔。

    外出要記得戴太陽眼鏡,防止紫外線及藍光傷害。

    2.休息時眼睛輕閉,配合熱敷、按摩眼睛,促進眼球血液循環,幫助眼睛放鬆休息,但注意不可按壓到眼球。

     3.平常應適量攝取綠色蔬菜及黃色水果,內含豐富葉黃素、玉米黃素、維生素AE等。乾眼症者,可補充魚油,其中多元不飽和脂肪酸Omega-3,可刺激淚腺中水層的分泌,減少眼睛表面發炎,維持淚液中油脂層的穩定性。

     

     【葉黃素到底是啥?專業藥師告訴你】

    https://www.top1health.com/Article/244/34164

     

    【一不注意眼睛就生病! 適當補充葉黃素保護靈魂之窗】

    www.youtube.com/watch?v=vE4XdR1O1dw

  2. 趙藥師Q版公仔圖-趙藥師健康小叮嚀.jpg

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