CoQ10又可分為氧化型Ubiquinone還原型Ubiquinol
臨床證實還原型Ubiquinol為較好的補充劑
目前Ubiquinone因較便宜且在已市場上廣泛販售的關係，較為人所知，但實際上，體內需將Ubiquinone(氧化型)代謝成Ubiquinol(還原型)才具抗氧化功能。
問題在於，隨著年齡增長，身體代謝速率能力效果較年輕時差，因此食用Ubiquinol(還原型)才是正確的選擇。
Ubiquinol(還原型)形式是一強抗氧化劑。食用Ubiquinol可在低濃度直接被吸收，且不用擔心未被適當代謝的問題
臨床亦證實Ubiquinol(還原型)可增加血漿中CoQ10的量較好的補充劑
目的：與Ubiquinone相比，Ubiquinol是否可以更有效地提高老年男性的CoQ10的status?(採雙盲、隨機、交叉試驗)
方法：10名男性食用200mg/day的Ubiquinol或Ubiquinone。
結果：兩週後， Ubiquinol(還原型)組的血漿中Ubiquinone增加1.7倍， total CoQ10(兩種形式)增加1.5倍，且血漿中Ubiquinol(還原型)也增加1.5倍。；而Ubiquinone組別則沒有明顯差異。
結論：相較於Ubiquinone，Ubiquinol(還原型)可做為更好的補充劑以增加血漿中CoQ10的量。
統整Ubiquinol(還原型)優點
-好吸收
-具抗氧化力
-經臨床實驗證實
-安全
經臨床試驗證實，CoQ10與橄欖油併用可增加血漿中 HDL 及 Paraoxonase 1 (PON1)
隨著年齡的增長，女性生育能力確實有下降趨勢
CoQ10缺乏已被證實與心血管疾病、mitochondria deficiency syndrome、老化及發炎相關連。
近代對於生育、腎臟病、 neurodegenerative disease、代謝性疾病及糖尿病也相繼有正面研究
CoQ10有益於不孕症
CoQ10已成為治療不孕症的新趨勢。
研究顯示， CoQ10有助於體外受精的女性。測量從女性卵巢中取出的每個卵子周圍液體中的CoQ10濃度，濃度與卵子品質及受孕機率呈正相關性。
值得注意的是，據加拿大衛生部稱， CoQ10被歸類為天然保健品 (natural health product, NHP)。製造天然保健產品的製造商眾多，確保產品品質與選擇可信賴的優良製造商就是非常重要的課題
CoQ10藉由幫助粒線體產生能量來增強卵子功能
目的：顆粒細胞的功能被認為對卵細胞及胚胎的品質有直接的功能。研究顆粒細胞（granulosa cell; GC）中CoQ10依賴的粒線體呼吸鏈（mitochondrial respiratory chain; MRC）活性。
目前Ubiquinone因較便宜且在已市場上廣泛販售的關係，較為人所知，但實際上，體內需將Ubiquinone代謝成Ubiquinol才具抗氧化功能。問題在於，隨著年齡增長，身體代謝速率能力效果較年輕時差，因此食用Ubiquinol才是正確的選擇。
還原型Ubiquinol才具抗氧化效果
Ubiquinol形式是一強抗氧化劑。食用Ubiquinol可在低濃度直接被吸收，且不用擔心未被適當代謝的問題。
臨床亦證實Ubiquinol增加血漿中CoQ10的量較好的補充劑
吃的化妝品 ::: Q10輔酵素
台灣預防保健協會理事長/藥學碩士-趙順榮藥師表示，輔酵素Q10（Coenzyme Q10, CoQ10）是一種極易氧化、類似脂溶性維他命的抗氧化劑，這種輔酵素存在於細胞內的粒線體(Mitichondria)（細胞內產生能量的工廠）內膜上，其主要功能為負責參與能量的製造過程，也可以抑制自由基的產生，減少自由基對粒線體的傷害。
酵素Q10最初在1957年，由美國威斯康辛大學的Frederick Crane博士從牛的心臟中分離出;隨後英國的科學家亦在牛肝中發現，並將它命名為”Ubiquinone”。它存在於大自然中的植物、動物體內。人體除可自行合成，也可從食物中獲得。然而，隨著年歲的增加，身體內合成輔酵素Q10的量，卻逐漸地減少，而且隨著身體呼吸時，也會不斷地消耗。所以，過了40歲以後，心臟中的Q10將驟減約三成;而腎臟、肺臟和肝臟中的Q10含量也將隨著年齡增長而逐年遞減。
輔酵素Q10過去雖曾被作為藥物使用，但因其藥效不明確，包括美國、日本均已改列為食品來管理，同時因Q10可抑制自由基的產生，故亦被使用於化妝品中。在日本，輔酵素Q10曾被核准作為改善心臟衰竭，或預防心臟手術後心律不整的藥品（30-45毫克），然於2001年已改為營養輔助食品，並於2004年開放可添加在化妝品中。於我國，衛生署已於今年初公告開放輔酵素Q10作為食品原料及產品，雖然輔酵素Q10改列屬食品管理，但因其具有抑制抗凝血劑的作用，消費者在使用此類產品時，每日食用量應限制在30毫克以下，而Q10相關產品包裝上須加註『15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及以服用抗凝血劑藥物的病患不宜食用』等警語。
由於Q10可從食物中獲得，以大豆油、菜子油、沙丁魚等含量較高，而牛肉、黃豆粉、花生、豬肉、烏賊、雞蛋也都含有天然的Q10，建議民眾可多攝食這些含有天然Q10成份的食物。（資料來源：衛生署消費者資訊網）
※ 目前市場原料幾乎多來自大陸而非日本．效果及安全度差距很大使用後觀察21天就可感覺．（通常Q10需連續服用3週方可達最高血中濃度- is best taken with food. About 3 weeks of daily dosing are necessary to reach maximal serum concentration of Co-Q10。)
Q： 什麼是Q10？
A： Q10的全名是輔酶Q10(Coenzyme Q10)，所以也有人稱之為Co-Q10，其主成分是Ubiquinone，在日本、歐洲被廣泛的用來輔助心臟疾病的治療。
Q： Q10的功效為何？
A：Q10位於細胞內粒腺體的胞膜上，為細胞呼吸、電子傳遞、拮抗自由基的必要輔助酵素，是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質，人體的所有細胞都含有Q10，而耗能的器官像心臟、肺臟、肝臟，Q10含量都很高。
Q： Q10如何運用在皮膚美容方面？
A：● Q10可以中和自由基對皮膚、組織的傷害，用在皮膚保養可以延緩肌膚老化、消除皺紋，維持肌膚彈性。
● 皮膚老化的主要原因就是陽光中的紫外線，照射皮膚後會產生自由基，破壞真皮層中的膠原蛋白。另外紫外光也會干擾皮膚油脂分泌，所以老化皮膚的特徵就是：膠原蛋白流失，彈性纖維排列紊亂，而且會顯得特別乾燥。
●皮膚會自行合成許多天然抗氧化的物質，如：維生素C、E、Q10、SOD(Superoxide dismutase)及觸酶(Catalase)等，在老化的過程，這些抗氧化物的合成能力均大幅降低，尤其是Q10，在30~40歲以後體內合成速度、產量便明顯下降。Q10可以中和紫外光所產生的自由基，是一種天然的保護劑。
Q：為何服用降血脂劑要服用Q10？
A：由於Co- Q10與膽固醇有類似的代謝合成途徑，因此Statins類降血脂劑（如：Atorvastatin、lovastatin）會顯著降低人體內Co- Q10的含量，必須補充Co- Q10，否則會危及生命。(資料來源：美國PDR for Nutritional Supplement .....版)
Q：為何中老年族群要補充Q10？
A：輔酵素Q10是主宰粒線體能量生成的生命營養物質。輔酵素Q10很明顯地在血中濃度隨年齡增長而減少，並造成人體之老化，因此一旦到了40歲以上應該每天補充Co-Q10，以維護生理健康養顏美容及抗老化之預防。
(資料來源：美國”Nutritional Healing” )
●主要用途：抗斑美白、除皺去紋、抗衰老、去除自由基抗氧化、脈衝光、雷射光治療後的預防療法及防止黑色素之重覆沈積及返黑症候群。
維生素D缺乏 全身都可能出問題
https://www.youtube.com/watch?v=GmeQYoVxbos
Q10是在用來治療粒線體疾病的藥物中，最被廣泛研究的一種藥物。用在人類身上，它幾乎沒有什麼副作用。因為偏頭痛可能與粒線體功能缺失有關，而輔酶Q10可以增進粒線體的功能。因此，我們選用它來作為預防偏頭痛的藥物實驗。
在這項實驗中（費城的傑佛遜頭痛中心），32名偏頭痛患者（26名女性，6名男性），於每日早上服用150毫克的輔酶Q10。這項實驗為"開放性” （open-label）實驗，也就是每位患者皆知道自己服用輔酶Q10，而無對照組。每位病患必須有一年以上的偏頭痛病史，且每月發作2到8次。
最後，共有31位患者完成這項研究。百分之六十一的患者，其每月頭痛天數有超過一半的減輕。在服用藥物前，這些病患的每月平均頭痛日數是七天；在服用藥物三個月後，病患的每月平均頭痛日數降至三天，達到統計學上的顯著差異。對每個患者而言，大部分的患者在服用藥物前，每月有高達五次的頭痛；而在服用藥物三個月後，大部分患者每月只有二到三次的頭痛（有統計學上的意義）。這些資料顯示，服用可能需要五到十二週的治療，才能達到完全的療效。另外很重要的一點是，這些服用輔酶Q10的患者並沒有特殊的副作用。
經由這些初步的研究，輔酶Q10可以是某些偏頭痛患者的首選用藥。然而，這個結論還須經由有安慰劑對照組的實驗加以驗證。另外，輔酶Q10用來預防偏頭痛的最適合劑量仍是未明。輔酶Q10可以用在任何年齡層，而不用擔心有顯著的副作用。雖然輔酶Q10對於治療頭痛到底是否有所助益，仍需進一步的研究證實，但它提供了一個新的治療偏頭痛的方式（增加腦內的能量代謝）。
雖然十分安全，輔酶Q10卻相當昂貴。以上述實驗的劑量來看，一個月的費用便需要18到50美金。（若以1:33的匯率換算，折合台幣約594-1650元）由於價格的差異很大，如果你想自己買來服用的話，最好貨比三家。另外，因為輔酶Q10目前只是健康食品，而不是美國食品及藥物管理局正式認可的藥物，所以不同的品牌可能有不同的效度和純度。
譯者：台北榮總神經內科 賴冠霖 醫師
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