告別癢女時代
婦女終其一生得到『泌尿道感染』的機率大於50％，而且復發機率大約是20 ∼ 30％，大部分復發的時間都在泌尿道感染後的3 個月內。由於泌尿道感染造成了婦女身心相當大的危害，多數婦女會尋求保健食品來預防泌尿道感染的再次發生。
【趙順榮藥師】酷暑入侵女性私密處 專家教妳如何防護保養
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反覆困擾女性の私密問題――念珠菌感染
念珠菌感染是陰道內的一種常見的菌種，在月經期前後、停經期或生產後，當陰道酸度減少，黴菌和細菌之間正常的平衡被破壞時，念珠菌數量會急速增加而造成感染。 其特徵是灰白色乳酪狀白帶，其癢無比。最常發生在糖尿病患者、孕婦等免疫力較差的婦女，或是穿著太緊密的長褲也可能發生，常見症狀包括急性發炎、灼痛、腫脹、排尿和性交痛、下體劇癢、妨礙睡眠、分泌物從水狀到乳酪狀都有。
陰道炎／泌尿道炎
就女性生理結構而言，肛門、尿道與陰道三者位置相距不遠，所有好菌、壞菌周遊於三者之間。正常陰道內存在正常乳酸菌叢，它使pH 值維持在3.8 ∼ 4.2 的弱酸性環境，形成天然防護屏障，可抑制致病菌過度繁殖，預防感染發炎及老化乾燥的提早出現。當私密處的嗜鹼性病菌原菌活躍，而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時就容易產生陰道／泌尿道感染的困擾。
陰道炎／泌尿道炎主要產生原因
●台灣氣候較潮濕 ●壓力降低免疫力 ●經常服用抗生素
●穿著緊身褲 ●不常更換衛生棉 ● 更年期荷爾蒙減少
● 使用鹼性沐浴乳 ● Office Lady 久坐
●精液pH 值7 ∼ 8，易使陰道鹼化，不利陰道乳酸 菌繁殖，容易造成陰道感染
治療建議
倘若陰道炎並無紅、腫或分泌物等症狀，其實無需治療，僅調整生活習慣，補充益生菌即可。或可尋求婦科醫師協助，由專業醫師親自問診，交叉比對病患的主訴及過往的病史，產生正確的診斷，方得有適切的治療方式。抗生素藥物雖可有效治癒陰道炎，但也會有好菌、壞菌都殺光光、不能建立平衡的陰道微生態環境、及容易造成反覆發作感染的缺點。
最近醫學臨床研究指出，女性陰道中本有乳酸菌叢，若每日食用天然活菌女性益生菌保養，可減低白色念珠菌陰道炎之發生率，此使私密處的pH 值維持在3.8 ∼ 4.2 的弱酸性環境，形成天然防護屏障。
女性私密處益生菌益處包括：
(A)抑制致病菌，如嘉得氏菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、念珠菌等
(B)調整陰道pH值
(C)增強陰道自淨功能重建菌叢生態
(D)附加價值：幫助腸道消化機能、排便順暢、改變腸道菌叢生態
預防感染新對策
台灣預防保健協會理事長/藥學碩士- 趙順榮藥師表示:
夏季悶熱婦女陰道炎在門診中增加約三成，除了天氣之外，免疫力降低、經期前後及孕期比較容易引起骨盆充血易造成陰道炎，應維持正常飲食及運動，並應維持通風減少穿牛仔褲次數，才能避免陰道炎發生。
1.溫水坐浴
使用乾淨浴缸或專用塑膠盆盛置溫水( 以不燙手為限)，整個臀部坐入盆內8 ∼10分鐘，不需再添加任何清潔劑，浴後將肛門周圍擦乾，溫水坐浴之次數不限，建議多次執行。
2. 適量飲水
適量飲水可能是最好的保健之道。喝水量以能夠產生1500 ∼ 2000 c.c.尿液為目標。由於食物中含有許多水分，常被忽略於水分攝取的計算中。最簡單的記法是，每日喝水1500 ∼ 2000 c.c.。
3.泌尿道感染的保健食品
綜合國內外文獻及台灣泌尿科醫學會的建議，女性可考慮以下營養保健品作為泌尿道保養之用：
蔓越莓與其他水果
蔓越莓的果汁、錠劑、細粒包、膠囊等，被廣泛的用來預防泌尿道感染。至於何種配方效果最好，目前沒有定論。實驗室研究報告顯示，蔓越莓的果子含有其他水果少見的A 型初花青素（trimeric A-typeproanthocyanidins），其化學結構可以抑制大腸桿菌附著於膀胱黏膜，進而減少泌尿道感染的復發。而且除了大腸桿菌之外，對於其他常見造成泌尿道感染的細菌如變形桿菌（proteus）、腸球菌及葡萄球菌也都有抑制的功效。
根據2008年國外的研究發現，蔓越莓可以減少易患泌尿道感染的年輕婦女約35％的復發率，所以被廣泛的作為泌尿道感染的保健食品。而在患有泌尿道感染的兒童，2011年的研究則發現蔓越莓可以減少約43％的復發次數。維他命C 亦可以減少婦女泌尿道感染的機會，多喝酸性果汁，可以酸化尿液，也可能有助於減少泌尿道感染的機率。
益生菌
根據《美國婦產科權威期刊》(American journal of obstetrics and gynecology)於2010年刊載，一項益生菌膠囊治療復發性細菌性陰道病的雙盲隨機對照研究中，參與者由120位18-55歲華人女性，過去一年內曾有兩次以上細菌性陰道炎（BV）者，發現在治療後11個月內減少BV復發和陰道毛滴蟲的風險。而且益生菌短期預防可以有很好地耐受性，以及減少復發機率。
每一種益生菌的功能不盡相同，除了大眾熟悉的腸道菌種之外，還有專屬女性的陰道益生菌，該特殊菌種可以定殖在陰道子宮頸的上皮細胞或泌尿道。當特殊健康的菌株益生菌叢擴散到陰道和泌尿道時，同時可以發揮驅逐壞菌的作用，達到預防及治療女性泌尿生殖相關併發症，如細菌性陰道炎、念珠菌性陰道炎、泌尿道感染，達到預防感染的效果，例如：嗜乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus）及鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus)，就能幫助抑制陰道黴菌的生長。 臨床報告指出，益生菌可維持體內菌叢生態及陰道酸鹼值，因此可以預防尿道炎。雖然有些報告認為蔓越莓、益生菌對預防泌尿道的感染有所幫助，在選擇此類產品時，須謹記「並非所有蔓越莓、益生菌皆安全有效，臨床驗證與否是唯一的保障」。
趙藥師建議選擇有【正式臨床驗證依據】SNQ國家品質標章 的「女性專利益生菌株RF-1™ & RF-2™＋蔓越莓＋天然菊苣纖維」之產品，較有食用安全依據，並可同時照護女性泌尿道及陰道的健康。
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