【趙順榮藥師】高血壓如何照料飲食？平常需注意什麼？－趙藥師的部落格

高血壓如何照料飲食？平常需注意什麼？-01

高血壓必須長期治療，才能避免心血管併發症的發生...
來看看趙順榮藥師怎麼說！

「台灣預防保健協會」理事長趙順榮藥師呼籲：「高血壓」必須長期治療，才能避免心血管併發症的發生，應每天定時服用，不可因血壓下降而擅自停藥，如此可能引起血壓反彈上升，使病情惡化。
根據流行病學研究，鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比，也就是說鈉量攝取過多時，高血壓的罹患率相對地提高。而肥胖也是造成高血壓的因素之一，因此鈉量的限制及理想體重的維持是預防高血壓的重點。

＊高血壓患者注意事項:
￭定期做血壓的檢查。
￭降低鈉攝取。
￭增加蔬果攝取量。
￭降低油脂攝取
￭少吃肉，以魚類替代
￭適量的低脂乳製品。
￭少喝含咖啡因的飲料。
￭少喝酒、戒菸。
￭適度規律的運動。
￭規律正常生活、充足睡眠。