趙藥師的部落格

女性一生當中，在生理期、懷孕期、更年期三大階段，因為體內荷爾蒙的變化，改變陰道、泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態，使得天然屏障因此消失、減弱，導致病菌容易孳生、肆虐。一旦為加以留意、保養，當私密處的嗜鹼性病菌原菌活躍，而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時，就容易產生陰道感染的困擾。

對於女性私密處的保健之道，建議以下措施，以提供女性朋友參考：
1.溫水坐浴：
不需再添加任何清潔劑，用乾淨浴缸或專用浴盆盛置溫水(以不燙手為限)，全臀部坐入盆內8～10分鐘，浴後將肛門周圍擦乾，溫水坐浴的次數不限。
2.適量飲水 ： 建議每日喝水約2000 c.c.，適量飲水為最好的保健之道。
3. 盡量避免使用鹼性的清潔劑，用來清洗私密處反而造成菌種無法平衡，感染問題也較難痊癒。
4. 補充蔓越莓、益生菌：
根據台灣泌尿科醫學會研究，食用蔓越莓與「女性私密處專用益生菌」，可打造陰道健全的微生態環境，形成天然防護屏障。至於坊間女性私密處乳酸菌品牌那麼多，到底該怎麼選擇？可以注意益生菌(乳酸菌)品牌有沒有SNQ國家品質認證，另外，就是「有無人體臨床試驗」結果顯示對預防陰道感染有所幫助。

【趙藥師小講堂－小心！妳是私密處感染的危險族群嗎？】
https://www.youtube.com/watch?v=XgqWBFzqHkE

【 私密處頻感染？十大NG生活習慣】
https://www.top1health.com/Article/234/23203