近幾天，全台籠罩在一片霧濛濛的景象中，空氣品質欠佳，不少民眾紛紛都戴起口罩出門。根據氣象報導，受到大陸冷氣團南下的影響，大陸霾害席捲全台，除了空氣品質拉警報外，民眾過敏健康問題也亮起紅燈。
「霾害」，即是因煙霾所造成的直接或間接災害。在大氣科學上的定義，即為懸浮於空氣中的塵埃或顆粒。當懸浮塵埃過多導致能見度受影響時，就會形成霾害。就地理位置而言，台灣位於東亞季風環流的下風處，連帶的空氣品質亦會跟著受影響。「霾」的產生，可歸納為「自然」與「人為」兩種因素。自然因素，如：自然界的森林大火，所產生大量的濃煙。人為因素，如：燃燒金紙所產生的煙，隨著氣流四處擴散；又或，都會區汽機車排放的廢氣等等原因，皆會形成「霾」的現象。一旦風速降低，這些氣體不易散去的情況下，很容易就會形成霾，不僅干擾市區的能見度，甚至對於飛機起降作業也造成一定程度的干擾。
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「人工降雨」不失為對付霧霾的有效辦法，但必須有降水條件的形成，此法才可奏效，例如：人工增雨需有合適的雲層，其中包括含水量、冰晶濃度等物理條件，一般而言，在霧霾天氣很難有這樣的條件。霾害導致的空氣品質低落，連帶引發眼睛、呼吸道、皮膚及心血管等疾病，提高氣喘、過敏性鼻炎的發生率，特別是鼻塞症狀的狀況尤為明顯，不僅增加了「打鼾」的頻率，甚至有睡眠呼吸中止的風險，除此之外，常見徵狀還有：咳嗽、打噴嚏、眼淚不止、鼻涕直流、睡眠品質不佳等等症狀。霾害誘發嗜睡、疲勞等身體反應，對於學童學習力和記憶力低下影響也不容小覷。因此，趙順榮藥師提醒：「國人氣喘、過敏、鼻炎、乾眼症、結膜炎等患病率逐年攀高，近期至少多了三成之多，『霾害』可能是造成此現象的元凶之一」。
對付霾害，一般人最直覺的應對方式便是戴上口罩，直接隔離污濁空氣的侵擾。然而，在生活上其實還有許多其他更積極的作為，可以幫助我們抵禦霾害，趙藥師提醒，我們無法停止歲月流逝，也無法阻止身體變老，也很難杜絕不肖業者添加對人體有害的添加劑危害我們的健康，如：DEHP塑化劑、毒奶粉、食油事件等等，但是我們積極的作為降低霾害的困擾，透過生活細節的調整，增強體質、提高自身免疫力才是最根本的做法。建立良好的飲食習慣，如平時以開水取代飲料並適量攝食蔬菜水果及蛋白質，多攝取人體免疫系統的關鍵營養，如豆類製品、雞蛋、牛奶等等，利用抗氧化物把自由基引起的損害減至最低，藉以減少身體的負荷，並延緩老化的過程。
趙藥師表示，在體內有五種主要的抗氧化物，分別為：維生素C、維生素E、輔酵素Q10、硫辛酸Lipoic acid及谷光胺基酸五種物質，會在人體形成抗氧化物織構而成的網絡，可支撐、強化整個免疫系統。一旦五種抗氧化物結合運作，有效提升活動力之外，亦會增進整體的抗氧化力，讓身體年輕、健康、充滿活力。若充分補充人體所需的抗氧化物，可減低罹患中風、罹癌、心臟疾病的風險，對於肝臟的防護，免疫力的增強，抗病毒物質的合成，具備全面防護的功效。為身體打下良好的免疫基礎，自然不怕霾害襲擊！
趙藥師建議：霾害警報期間，民眾出門盡可能戴上口罩，減少在戶外運動時間，應以室內運動如桌球、游泳等活動為宜。提醒國人平時應養成良好的運動習慣，為身體儲存抵禦外在侵擾的豐碩資本。除了戴口罩、避免吸入不潔空氣之外，當出現鼻塞、流鼻水、久咳不止、打噴嚏等症狀並影響睡眠時，應立即就醫。
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