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下體搔癢又不敢抓,常讓你覺得好困擾嗎?

記者李佳蓉/綜合報導

女性的「妹妹」若沒保護好,容易反覆感染,又癢又黏讓人苦不堪言?台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出,健康的私密處存有優質的乳酸菌叢,使私密處維持pH值介於3.84.2的弱酸環境,一旦沒做好私密處的通風與清潔,就會使嗜鹼性病原菌過於活躍,體內原生乳菌叢無法抵禦壞菌時,私密處感染、搔癢就會找上門。

趙藥師解釋,女性在面臨生理期、懷孕期或更年期時,菌叢的生態會隨之改變,致使原先的天然屏障消失,病菌容易孳生。想要預防發炎,就得吃對3種營養素….

 

趙藥師解釋,女性在面臨生理期、懷孕期或更年期時,菌叢的生態會隨之改變,致使原先的天然屏障消失,病菌容易孳生。想要預防發炎,就得吃對3種營養素。

 

1.維生素B群:
尤其是維生素B2、B5及B6,以及葉酸與維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有關;此外,適量補充維生素B群,也能提升免疫力。

 

2.花青素
在眾多紫紅色蔬果中,蔓越莓即為花青素不錯的獲取來源。趙藥師根據實驗室報告指出,蔓越莓含有其他水果少見的A型初花青素,能夠抑制大腸桿菌附著於膀胱黏膜,減少泌尿道感染。此外,2011年也有研究發現,適量服用蔓越莓可減少43%泌尿道感染次數,對陰道的好處多。

 

3.各式益生菌
想維護私密處健康,就得維持弱酸性的陰道環境,因此除了避免灌洗陰道及使用有香味的清潔用品清洗私密處外,日常生活中,不妨攝取蔓越莓及益生菌等食物,以促進乳酸分泌,保護「妹妹」健康。

藥師也強調,即使到了冬天,女性還是得落實良好的衛生習慣,穿著棉質內褲,避免穿不透氣的緊身褲;非生理期時盡量不使用衛生棉,還要維持規律運動、調解壓力及養成正確的飲食習慣,以提升免疫力。

 

http://health.ettoday.net/news/839445?from=fb_et_news

 

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