台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，想要長高要分成兩個階段進行男性以14y~18y前,女性以11y~16y前效果最好！。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命Ｄ、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質….。建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
※肝臟功能 :主管人體新陳代謝、儲存、凝血、分泌與解毒的功能。
■新陳代謝功能 當小腸吸收醣類與胺基酸後，醣類會在肝臟合成為肝醣並儲存，做為人體能量所需，肝臟還能將胺機酸合成為蛋白質，提供人體修護受損細胞。 ■ 肝臟還兼具體內脂肪、維他命及荷爾蒙的代謝功能，所以，當肝臟受損時，血醣、血清蛋白素等都會降低，甚至會使體內荷爾蒙分泌失調。
※何 謂 糖 尿 病 ？
糖 尿 病 是 由 於 患 者 體 內 的 胰 島 素 分 泌 不 足 或 作 用 不 良 ， 對醣 類 的 利 用 能 力 減 低 甚 至 於 完 全 無 法 利 用 ， 而 造 成 血 糖 過 高 ， 尿 中 有 糖 的 現 象 ， 同 時 也 造 成蛋 白 質 和 脂 肪 的 代 謝 不 正 常 。
Ø 失眠症（Insomnia）是一種非特異性病變，依據臨床數據統計，不分男女約有50%之人口都曾有過失眠的現象，如果睡眠障碍常持續一週以上，即為常態性失眠症，失眠症可能由於心理及生理因素所造成，其誘發因子於病理學上大致如下：
（a） 精神病（30-35%）
