趙藥師的部落格

國健局（現為衛生福利部國民健康署）在2012年的調查中發現，國人蔬果攝取情形有高達八成的人未達到每日攝取的基本總份數，其中又以學生達成比率最低！調查進一步指出：以每人每日攝取足量的3份蔬菜及2份水果為標準來看，有70％的人每日吃不到3份蔬菜；近九成的國人，每天未達到應攝取的2份水果。

 台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，長期缺乏蔬果的飲食習慣，容易導致癌症以及心血管疾病的發生。根據美國研究指出，每日5份蔬果，比起平均未攝取2份的人，癌症的發生率少一半，尤其在口腔、食道、咽喉、胃、大腸、直腸等處的癌症，更具顯著差異。因此，從世界衛生組織（WHO）的全球營養策略到各國的國人健康飲食指引，都把「多吃蔬果」列為重要指標，鼓勵民眾多吃新鮮蔬果。

【聯合新聞網】

             趙藥師健康小叮嚀 20歲-70歲都要知道的事

【洗腎人口居高不下　藥師健康小叮嚀】

趙藥師建議:

（優活健康網新聞部／綜合報導）
眼睛老化已是全球性的健康問題，隨著3C產品的發達，長時間過度使用智慧型手機、平板電腦，『關燈看手機』、『走路盯著手機不放』，皆埋下了眼睛損傷的伏筆。智慧型手機越來越普及，大家也都會用LINE等通訊軟體聊天，LINE固然方便，但趙順榮藥師在此提醒，LINE的3大「特」狀：

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）

由於藍光進入眼睛會產生大量的自由基，可能引起白內障，造成黃斑部退化。而兒童的水晶體狀態較清澈，會導致藍光穿透水晶體到達視網膜的比例較成人高，而藍光的最主要來源為「太陽光」因此，陽光可說是小朋友眼睛健康的「隱形殺手」。

你只保養看得見的臉嗎？

女性一生當中有一些時期特別容易發生「陰道及泌尿道感染」，例如生理期、懷孕期、更年期，因為體內荷爾蒙的變化，改變陰道及泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態，使病菌更容易孳生。

無所不在的隱形殺手『光線』小心！『不可逆』的損傷

伊波拉是人畜共通病毒，通常藉由體液、黏膜、皮膚等接觸造成感染。儘管世界衛生組織苦心研究，至今仍沒有辨認出任何有能力在爆發時存活的動物宿主，目前認為果蝠是病毒可能的原宿主。因為伊波拉的致命力，加上目前尚未有任何疫苗被證實有效，伊波拉被列為生物性危害第四級病毒。 

聯合財經網連結如下http://money.udn.com/storypage.php?sub_id=5724&art_id=208387

「生病找醫師，用藥問藥師」。大家好，我是藥師趙順榮!

任何藥物之間，可能存在交互作用。有些影響強烈而明顯，有的程度輕微。交互作用，有時候是優點，提升療效或減少副作用，但是，也有可能發生不良反應。

年代 ，中天，三立，TVBS，東森，八大，電視新聞採訪趙藥師新書發表，簽書會

                        圖片來源:趙藥師健康小叮嚀(健康出版社)

  隱形眼鏡族更要重視眼睛保養

根據英國國際咖啡組織調查，台灣每年每人平均喝掉的咖啡豆約0.7公斤，日本每人約消耗3.5公斤，歐美更多達近5公斤，喝咖啡不僅提神醒腦，更被塑造成一種工作之餘休息一下的調劑良方。

以往談到咖啡對健康的影響，如引發心悸、失眠等，常為負面印象，但闡述咖啡對健康有助益的研究也大有「文」在，這杯看似簡單的飲料，其實大有學問。

不良用藥習性，台灣洗腎率世界第一  

從2006年起，台灣洗腎密度已成為全球第一，平均每年約增8000多人，約有5～6％成長率，主要是藥物服用不當所引起。目前國內洗腎人數約有6萬多人，患者洗腎的原因，第一名為糖尿病，佔39％；第二為腎絲球腎炎，佔35％；第三位為腎臟間質病變，佔27％；第四及第五名則為高血壓及不明原因。

      
  你是骨質疏鬆症高危險群嗎？

隨著壽命的延長，骨質疏鬆已是全球第二重要的流行病，僅次於心血管疾病。骨鬆易致骨折，最容易發生骨折的部位為手腕、髖關節、脊椎骨，此外，骨質疏鬆症患者，身高會逐漸變矮，嚴重患者會有駝背現象，大小便困難或癱瘓，脊椎骨的壓塌，會壓迫到神經，造成肌肉無力、疼痛。

 告別癢女時代

婦女終其一生得到『泌尿道感染』的機率大於50％，而且復發機率大約是20 ∼ 30％，大部分復發的時間都在泌尿道感染後的3 個月內。由於泌尿道感染造成了婦女身心相當大的危害，多數婦女會尋求保健食品來預防泌尿道感染的再次發生。

正確飲食「蔬果五七九、健康人人有」
正確的飲食應該做到「少油炸、高纖、低脂、多蔬果」，尤其遵循「蔬果彩虹579」的飲食原則。新鮮蔬果富含維生素、礦物質及纖維，其中還有許多抗氧化的營養素。如：維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素及多酚類，都可以促  進身體健康、減緩老化、抗自由基及抗氧化，這就是近年來新鮮蔬果攝取量受到重視的原因。「蔬果五七九」則代表著不同年齡層、不同族群，每日建議攝取足量的蔬果。兒童一天為5份蔬果、女性是7份蔬果、男性則是9份蔬果。

趙藥師高雄第一藥師公會持教課程於高雄長庚醫院 103-04/27  

 趙藥師提醒盡量少吃油炸、燒烤食物

 
【保健食品，小心吃出問題】 台灣洗腎率世界第一！
為了維護您的身體健康，確保您的用藥安全，用藥找藥師
用藥五要原則「要知道、要看標示、要告知、要遵醫囑、要問專業」及用藥五不原則「不喝酒、不併用、不空腹、不亂買、不過量」，並確記「生病找醫師、用藥找藥師」的正確觀念。
＊台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師建議：
保健產品一天切勿超過四種，應分開使用，可以「早上二種，中午二種」的食用方式，並可於飯後食用較不容易忘記。此外，幾乎所有保健產品都是抗氧化劑，具提神效果可能會影響睡眠，盡量避免夜間食用。長期使用者，建議應週休一日，讓腎臟及肝臟休息。